Wie ein BandknöchelWie ein NBA- Trainer

Taping und Verpackungs Gelenke hilft, Verletzungen zu vermeiden und reduziert das Risiko von Re- Verletzungen zurück , wenn Sportler oder andere körperliche Aktivität Sport. Seit Verstauchungen sind die häufigsten Verletzungen Typ unter den Basketball-Spieler , NBA -Trainer und Physiotherapeuten regelmäßig Knöchel Taping Techniken vor und während der Spiele. Eine grundlegende Knöchel Taping Verfahren beinhaltet das Umwickeln der gemeinsamen und der umgebenden Bänder im Klebeband um zusätzliche Unterstützung und Stabilität während einer High-Impact -Aktivität wie Basketball bereitzustellen. Was Sie brauchen
Adhesive Sporttape
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1

Legen Sie ein Streifen Klebeband um den unteren 1/3rd des Schienbeins , man aufpassen, nicht zu wickeln das Band zu eng , dass es schränkt Zirkulation. Dies ist der Anker -Band.
2

Nehmen eine andere Länge der Bandlauf von dem Anker an der Innenseite des Schienbeins , unter dem Fuß und bis der Außenseite des Schienbeins bis zur Einmündung wieder mit dem Anker . In ein oder zwei weitere " Steigbügel " auf der Oberseite der ersten abhängig von der Höhe der Unterstützung erforderlich.
3

Bewerben Band an der Außenseite des Fußes , so dass es über die Front kommt zurück des Knöchels und weiterhin diagonal , bis sie die Anker an der Rückseite des Beines entspricht. Bewerben ein oder zwei weitere "Figur -of- Sechser " , teilweise überlappend , abhängig von der Höhe der Unterstützung erforderlich.

4 Wiederholen Sie Schritt 1 , um eine endgültige Anker erstellen.



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