Wie ein Bandknöchelfür Basketball

Taping den Knöchel wird von vielen Spielern vor Basketball-Spiele und Praktiken durchgeführt ; es kann zu stabilisieren oder zu verhindern Verletzungen . Spieler kleben ihre Knöchel , weil es ihnen Vertrauen sie verletzungsfrei bleiben , wenn sie ihre härteste Konkurrenz . Spieler, die eine Geschichte von Verstauchungen haben profitieren am meisten von Klebeband, wie der Knöchel nie vollständig erholt sich nach der ersten Verstauchung . Was Sie
Pre- Wrap Brauchen
38 Millimeter- Sporttape
Schere
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1

den Knöchel Rasur . Rasieren den Knöchel wird das Band von klebt es beim Entfernen zu verhindern. Das Sprunggelenk sollte mindestens 12 Stunden vor dem Taping um sicherzustellen, dass die Haut nicht übermäßig empfindlich rasiert werden.
2

Nehmen vor- wickeln. Pre- Wrap ist eine Rolle von dünnen elastischen und nicht als Band . Es wird auf den Knöchel und den Fuß vor dem Band aufgebracht . Verwendung vorgePackunggewährleistet, daß das Band nicht direkt auf die Haut aufgetragen , so dass es leichter zu entfernen. Pre -wrap sollte in einer Achter- Muster von oben nach unten , um den Knöchel in der Nähe der Zehen angewendet werden.
3

Tragen Sie die Anker. Der Anker ein Stück Klebeband umwickelt um das Bein über dem Knöchel und nahe der Oberseite des vorgeFolie . Der Anker dient als Ort, um andere Teile des Bandes Job.
4

Befestigen Sie die Bügel befestigen. Die Bügel am Bein laufen , vorbei an den Knöchel, unter der Ferse und sichern Sie die andere Seite des Beines. Die Bügel beginnen und enden auf dem Anker. Drei Steigbügel angewandt werden.
5

Wickeln Sie den Knöchel mit Figur Sechsen und eine halbe Ferse Schloss, um maximale Stabilität zu erhalten. Starten Sie auf der Innenseite des Fußes und gehen auf die Außenseite des Fußes mit der Figur Sechsen . Rückfahrt nach innen nach der Überquerung über die Vorderseite des Fußes. Zwei Zahl Sechsen mit einem Stück Klebeband, um sie in Position zu verriegeln angewendet werden. Die Halbsperrestabilisiert die Ferse Fersenbereich. Starten Sie es mit Wickelband um den Bereich knapp über dem Knöchel. Auf dem dritten Durchlauf durch , wickeln Sie das Band unter der Ferse und Sichern der anderen Seite.
6

Umverpackung den Knöchel . Tragen Sie eine Schicht Klebeband über die bereits vorhandenen Band und Pre- wickeln. Die Umhüllung dient zum weiteren Schutz und zur Stabilisierung des Knöchels.


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