Wie man ein Layup im Basketball macht (6-Schritte-Anleitung)

Wenn Sie Basketballspiele gewinnen möchten, Ihre Spieler müssen in der Lage sein, konstant am Rand zu landen.

Während es für die meisten Spieler leicht klingen wird, zu wissen, wie man einen Layup macht, Es ist tatsächlich viel schwieriger, als die meisten Leute denken.

Denk darüber nach:

Die Spieler greifen den Reifen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten an...

Die Spieler greifen den Reifen aus vielen verschiedenen Blickwinkeln an...

Und wenn sie den Reifen erreichen, Normalerweise wartet ein zweiter Verteidiger, der versucht, seinen Layup in die 5. Reihe zu schlagen.

Trotz dieser Herausforderungen, Spieler müssen lernen, wie man Layups in einer Vielzahl von Situationen erzielt, wenn sie Einzel- und Teamerfolg erleben wollen.

In diesem Artikel, Ich zeige dir wie.

Ich beginne damit, dass ich dir (1) genau beibringe, was ein Layup ist, (2) die sechs Schritte zum Durchführen eines Layups, (3) der Prozess zum Unterrichten von Layups für kleine Kinder, (4) die sieben Layup-Varianten, die alle Spieler beherrschen müssen, bevor Sie mit (5) einigen wichtigen Layup-Tipps abschließen.

Lass uns anfangen…

Was ist ein Layup?

Hier ist die allgemeine Definition, die die meisten Trainer verwenden würden:

„Ein Layup ist die Aktion eines Spielers, der in Richtung des Reifens dribbelt. zwei Schritte machen, und dann den Basketball vom Rückbrett in den Korb legen.“

Für ein traditionelles Layup – das ist richtig.

Nachdem das gesagt worden ist…

Es gibt VIELE Variationen eines Layups (ich werde 7 davon später in diesem Artikel mit Ihnen teilen) und keine zwei Layups im Spiel sind identisch.

Es gibt eine endlose Anzahl von Situationen, mit denen ein Spieler konfrontiert wird, wenn er den Reifen in einem 5-gegen-5-Spiel angreift.

Die beiden Dinge haben alle Layups gemeinsam:

(1) Alle Layups sind Schüsse in Korbnähe

(2) Alle Layups sind zwei Punkte wert

Wie man ein Layup macht (6-Schritte)

Jetzt, Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man ein Layup richtig macht.

Das Erlernen der richtigen Beinarbeit und Layup-Technik ist für junge Spieler von entscheidender Bedeutung.

Wir möchten nicht, dass Spieler schlechte Gewohnheiten entwickeln, aus denen sie mit zunehmendem Alter und dem Aufstieg in ein höheres Basketball-Level nur schwer ausbrechen können.

Für die Zwecke dieses Anfängerleitfadens Ich gehe davon aus, dass die Spieler einen regulären Rechtshänder-Layup ausführen.

Auf geht's:

1. Augen auf

Das allererste, was ein Spieler tun muss, wenn er sich entscheidet, die Verteidigung anzugreifen und mit einem Layup zu beenden, ist, die Augen zu richten.

Dies ist aus zwei Hauptgründen wichtig:

A. Um das Ziel zu fixieren

Das Ziel, auf das sie zielen, ist je nach Winkel und Geschwindigkeit des Spielers entweder der Reifen oder das Rückbrett.

Zu wissen, welches Ziel sie wählen sollen, wenn der Ball aus der Hand des Schützen losgelassen wird, ist etwas, an das sich die Spieler gewöhnen werden, wenn sie mehr Erfahrung sammeln.

B. Die Verteidigung lesen

Jedes Mal, wenn ein Spieler den Reifen angreift, Mehrere Verteidiger werden herübertreten, um Hilfe zu leisten und den Layup herauszufordern.

Die Spieler müssen ihre Augen aufrichten und ihre periphere Sicht nutzen, um diese Verteidiger zu lesen.

Dies hilft dem Spieler zu entscheiden, welche Layup-Variante ihm die besten Torchancen bietet (oder welcher Teamkollege jetzt offen ist, um einen Pass zu erhalten).

2. Außentrittschritt (lang)

Denken Sie daran, dass wir ein traditionelles, unbewachtes Layup als Beispiel für diesen Blogbeitrag…

Der erste Schritt, den ein Spieler macht, wenn er den Basketball aufnimmt, sollte mit seinem „äußeren“ Fuß sein (am nächsten zur Seitenlinie).

Für Rechtshänder-Layups, das ist der rechte fuß.

Für Linkshänder-Layups, das ist der linke fuß.

Es gibt zwei wichtige Coaching-Punkte, die Sie den Spielern hervorheben sollten, wenn Sie ihnen diesen Schritt beibringen:

(1) Langer Schritt

Wir wollen, dass die Spieler mit dem ersten Schritt Distanz gewinnen, und ein langer schritt hilft auch beim zweiten punkt…

(2) Kontrolliert

Die Spieler MÜSSEN die Kontrolle über ihren Körper haben, während sie ihren Layup ausführen.

Zu oft sehen wir junge Spieler, die unkontrolliert zum Korb sprinten und dann den Ball hart vom Rückbrett werfen.

Ermutigen Sie sie, langsamer zu werden, um ihre Chancen auf ein Tor zu erhöhen.

3. Schritt nach innen (hoch)

Der zweite Schritt eines traditionellen Layups sollte mit dem Innenfuß erfolgen (der der Mitte des Platzes am nächsten liegt).

Für Rechtshänder-Layups, das ist der linke fuß.

Für Linkshänder-Layups, das ist der rechte fuß.

Der zentrale Coaching-Punkt für den zweiten Schritt ist folgender:

"Hochsprung"

Neben der Sicherstellung, dass die Spieler langsamer werden und die Kontrolle über ihren Layup haben, Die Betonung, hoch zu springen, gibt jungen Spielern den Aufwärtsimpuls, den sie brauchen, um den Layup zu vervollständigen.

Dies geschieht, indem das Knie auf der Schussseite in die Luft getrieben wird, während sie vom gegenüberliegenden Fuß springen.

(Rechtes Knie bei Rechtshänder-Layups. Linkes Knie bei Linkshänder-Layups)

4. Schützen Sie den Ball

Es ist entscheidend, dass ein Spieler den Ball schützt, während er seinen Layup versucht.

Zwei Dinge, auf die Sie achten sollten:

A. Ausgezogen werden

Intelligente Verteidiger werden versuchen, dem offensiven Spieler während ihrer beiden Schritte den Ball zu entziehen (zu stehlen).

Um dies zu verhindern, der Offensivspieler muss (1) starke Hände haben und (2) den Ball nah am Körper halten.

B. Blockiert werden

Große Verteidiger versuchen, den Schuss während der Aufwärts-Schussbewegung zu blocken oder wenn der Ball die Hände des angreifenden Spielers verlässt.

Um dies zu verhindern, Die offensiven Spieler müssen ihre nicht schießenden Hände verwenden, um den Ball zu schützen und die Wahrscheinlichkeit eines Fouls zu erhöhen.

5. Folgen Sie durch

Der fünfte Schritt beim Erlernen eines Layups…

Bringen Sie Ihren Spielern bei, den Ball über ihren Kopf zu bringen, strecke ihren Arm aus, und dann mit dem Handgelenk bewegen, um den Basketball in den Korb zu führen.

Das traditionelle Überhand-Layup ist in diesem Teil der Layup-Technik einem normalen Sprungwurf sehr ähnlich.

Wichtiger Hinweis:

Wenn Sie sehr junge Spieler trainieren, Sie könnten feststellen, dass sie den Basketball von der Brust nach oben drücken, anstatt den Ball vor dem Schießen über ihren Kopf zu bringen ... dies liegt an einem Mangel an Kraft.

Dies ist kein großes Problem, wenn sie jung sind, aber stellen Sie sicher, dass sie mit zunehmendem Alter und stärkerer Gewohnheit aus dieser Gewohnheit herauswachsen.

6. Üben!

Jetzt, da Ihre Spieler die richtige Layup-Technik verstehen, Es ist Zeit, dass sie ernsthafte Layup-Übungen machen!

Ein paar wichtige Dinge, über die Trainer nachdenken sollten:

A. Verschiedene Winkel und Geschwindigkeiten

Führen Sie Layup-Übungen durch, bei denen Spieler den Reifen aus verschiedenen Winkeln und mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten angreifen.

• Linke / rechte Seite
• Vorderseite der Felge
• Entlang der Grundlinie

Es ist wichtig, dass sie bequem und selbstbewusst von überall auf dem Platz zum Reifen fahren.

B. Rechte Hand und Linke Hand

Erlauben Sie den Spielern, hauptsächlich mit ihrer dominanten Hand zu verwenden, wenn sie zum ersten Mal lernen, wie man einen Layup durchführt ...

Aber stellen Sie sicher, dass sie mit beiden Händen üben, sobald sie die richtige Technik verstanden haben und die Kraft dazu entwickelt haben.

Dies ist wichtig, um ihnen zu helfen, den Ball zu schützen und um gute Verteidiger herumzukommen, wenn sie älter werden und gegen härtere Konkurrenz spielen.

C. Wettbewerb!

Fast sofort sollten Sie mit Übungen beginnen, bei denen die Spieler die Verteidigung angreifen und mit einem Layup gegen die Live-Verteidigung beenden müssen.

Fügen Sie jedem Training sowohl Layup-Technik als auch Layup-Wettbewerbsübungen hinzu.

Zum Beispiel:

Verbringen Sie 10 Minuten mit einem Layup-Technik-Drill und verbringen Sie dann 10 Minuten damit, 2 gegen 1 auf dem halben Platz zu spielen.

Ihre Spieler könnten anfangs mit der Konkurrenz zu kämpfen haben – sie könnten einen Reiseverstoß begehen, vom falschen Fuß abspringen, oder ihre zwei Schritte überstürzen – aber sie werden auf lange Sicht von dem Kampf profitieren.

Layups für Kinder beibringen - Der Prozess

Ich vermute, dass die meisten Leute, die diesen Artikel lesen, Jugendbasketballtrainer sind, die wissen wollen, wie man Layups am besten unterrichtet.

Wenn ja, Sie sind an der richtigen Stelle.

Ich werde Ihnen die Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verfügung stellen.

Diese Schritte sollten verwendet werden, um allen Spielern, die sich zum Erlernen des Basketballspiels angemeldet haben, „Overhand“- und „Underhand“-Layups beizubringen.

Noch ein letzter Ratschlag, bevor wir loslegen:

Sei geduldig.

Diese Schritte mögen Ihnen einfach erscheinen ... aber für ein kleines Kind, das versucht, die Beinarbeit zu verstehen, Ballaufnahme, wo man sich konzentrieren soll, Distanz, usw... es ist schwer!

Lassen Sie uns sagen…

1. Ein-Schritt-Layup

Der erste Schritt besteht darin, Spieler auf dem niedrigen Block zu starten.

Da die meisten Spieler Rechtshänder sind, Ich empfehle, mit dem richtigen Block zu beginnen, da dies für sie am bequemsten ist.

Gib jedem einen Basketball, alle hinter dem niedrigen Block aufstellen, und lassen Sie sie dann Folgendes ausführen:

A. Beginnen Sie mit den Füßen zusammen

B. Machen Sie einen Schritt mit dem linken Fuß (innerhalb des Fußes)

C. Springe vom linken Fuß und schieße einen Layup vom Rückbrett

2. Zweistufiges Layup

Nächste, fügen wir einen zweiten Schritt hinzu…

Bringen Sie alle dazu, einen Schritt zurück vom unteren Block zu beginnen.

Um sie daran zu erinnern, dass sie den Basketball noch nicht dribbeln müssen, bitten Sie sie, Folgendes zu tun:

A. Beginnen Sie mit den Füßen zusammen

B. Der erste Schritt ist mit dem rechten Fuß (Außenfuß)

C. Der zweite Schritt ist mit dem linken Fuß (Innenfuß)

D. Springe vom linken Fuß und schieße einen Layup vom Rückbrett

Die Spieler schnappen sich ihren eigenen Rebound, bevor sie sich dem Ende derselben Linie anschließen.

3. Ein-Dribbel-Layup

Gehen wir nun noch einen Schritt zurück…

Für den dritten Schritt in diesem Prozess Wir bitten die Spieler, einen Dribbling zu machen, bevor sie ihre beiden Schritte abschließen und mit einem Layup abschließen.

Hier sind die Anweisungen:

A. Beginnen Sie mit den Füßen zusammen

B. Der erste Schritt ist mit dem linken Fuß. Wenn dieser Fuß den Boden berührt, der Spieler sollte einen Dribbling mit der rechten Hand nehmen.

C. Wenn der Spieler den Ball fängt, sie machen ihren ersten Layup-Schritt mit ihrem rechten Fuß (Außenfuß)

D. Der zweite Layup-Schritt ist mit dem linken Fuß (Innenfuß)

e. Springe vom linken Fuß und schieße einen Layup vom Rückbrett

4. Mehrere Dribbel-Layup

Der letzte Schritt beim Erlernen des Abschießens des Dribblings erfordert, dass sich die Spieler hinter den Drei-Punkte-Bogen zurückziehen.

Von hier, Spieler werden vor mehreren Dribblings, bevor sie den Ball sammeln, ihre zwei Schritte gehen, und legen die Kugel aus dem Glas.

So funktioniert das:

A. Beginnen Sie hinter der Drei-Punkte-Linie mit einem Basketball.

B. Nehmen Sie mehrere Dribblings in Richtung des Reifens (Augen hoch!)

C. Am unteren Block, den ersten Schritt mit dem rechten Fuß machen (Außenfuß)

D. Der zweite Layup-Schritt ist mit dem linken Fuß (Innenfuß)

e. Springe vom linken Fuß und schieße einen Layup vom Rückbrett

5. Fangen und auflegen

Eine andere Sache, die die Spieler lernen müssen, ist, den Basketball während der Bewegung zu empfangen und dann mit einem Layup ohne Dribbling zu beenden.

Spieler werden während der Spiele oft in diese Situation gebracht…

Sie könnten einen Off-Ball-Cut zum Reifen machen, einen Pass von einem Teamkollegen bei einer schnellen Pause erhalten, oder zu einem Spieler am Pfosten passen und ihn dann abschneiden.

Meine Empfehlung ist, eine schnelle „Geben-und-Gehen“-Übung einzurichten.

Wie folgt:

A. Setzen Sie einen Spieler ohne Basketball auf die Freiwurflinie.

B. Stellen Sie alle anderen mit einem Basketball hinter der Drei-Punkte-Linie auf.

C. Der Spieler mit dem Ball passt in die Mitte des Bodens, sprintet zum Reifen, und erhält dann den Ball zurück für einen No-Dribbel-Layup.

D. Wechseln Sie den „Passer“ alle ein bis zwei Minuten.

Video:

Um Ihnen zu helfen, den gesamten Prozess besser zu verstehen, Schauen Sie sich dieses brillante Video von FIBA ​​an, das die ersten vier Fortschritte zeigt:

Sieben Layup-Variationen

Wie ich im Abschnitt Schritt für Schritt erwähnt habe, Es ist wichtig, dass Spieler mehr als eine Art von Layup beherrschen.

Wenn Sie ein echtes 5-gegen-5-Spiel spielen, Es wird Verteidigern helfen, die versuchen, Ihren Schuss zu blockieren / zu ändern, wenn Sie den Reifen erreichen.

Sich mit einer Vielzahl von Layups vertraut zu machen, ermöglicht es den Spielern, jede Art von Verteidigung zu beenden, die auf sie geworfen wird.

Hier ist die Must-Know-Liste:

1. Überhand-Layup

Dieses traditionelle Layup ist oft das erste, das wir jungen Spielern beibringen. Es ähnelt einem normalen Sprungwurf, bei dem ein Spieler seine Hand unter den Ball hält und ihn vom Rückbrett „schießt“.

2. Unterhand-Layup (Fingerrolle)

Auch als „Fingerrolle“ bekannt. Dabei legen die Spieler ihre Schusshand mit den Fingern nach vorne unter den Ball. und dann den Ball von ihren Fingerspitzen rollen, während sie ihren Arm zum Reifen ausstrecken.

3. Schwimmer

Der Floater ist eine großartige Möglichkeit für kleinere Spieler, innen gegen größere Verteidiger zu punkten. Dabei drückt ein Spieler den Ball über die Abwehr.

4. Off-Foot-Layup

Wenn Sie die Verteidigung wirklich überraschen wollen, Ein Off-Foot-Layup sollte in Ihrer Trickkiste sein. Dies beinhaltet das Abspringen von demselben Fuß, mit dem Sie schießen. Zum Beispiel, Abspringen des rechten Fußes für einen rechten Layup.

5. Euro Step Layup

Beim Euro Step gehen Sie den ersten Schritt in eine Richtung, und dann die Richtungen für Ihren zweiten Schritt ändern. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Verteidiger herumzulaufen und den Winkel zu ändern, während Sie einen Layup abschließen.

6. Reverse-Layup

Ein Reverse-Layup ermöglicht es dem offensiven Spieler, den Reifen anzugreifen und auf der gegenüberliegenden Seite des Randes zu beenden. Für Spieler auf hohem Niveau, der Rand dient als Schutz vor Schussblockern.

7. Power-Layup

Ein Power-Layup beinhaltet das Ausführen eines 2-Fuß-Sprungstopps, bevor Sie sich zum Schießen aufrichten. Der Vorteil dieser Variation besteht darin, dass sie dem Spieler eine stärkere Basis gibt, Das ist wichtig, wenn Sie einen Kontakt erwarten.

Fortgeschrittene Layup-Tipps

Bevor du gehst, Hier sind ein paar zusätzliche Layup-Tipps, die den Spielern helfen, beim Angriff auf den Reifen erfolgreicher zu sein.

Einige der Tipps, die ich bereits im Artikel erwähnt habe (aber sie müssen wiederholt werden), und einige davon habe ich für diesen Abschnitt gespeichert.

Weiter:

A. Langsamer!

Einer der Hauptgründe für verpasste Layups im Jugendbasketball ist, dass die Spieler viel zu schnell sind.

Wenn Sie nur 2 Minuten am Spielfeldrand eines U10-Spiels sitzen würden, und ich garantiere Ihnen, dass Sie eine schnelle Pause von 100 Meilen pro Stunde sehen werden, die dazu führt, dass der Schütze den Ball vom Rückbrett schlägt.

Ermutigen Sie die Spieler, langsamer zu werden, einen langen ersten Schritt machen, um die Kontrolle über ihren Körper zu erlangen, und dann hoch von der zweiten Stufe springen, um zu beenden.

Kontrolle ist der Schlüssel.

B. Platz schaffen, um fertig zu werden

Sobald ein Spieler seinen Verteidiger aus dem Dribbling überholt, Bringen Sie ihnen bei, vor den Verteidiger zu treten, um sie „hinten zu sperren“.

Dies schafft Platz nach vorne, um mit einem Floater zu beenden oder die Verteidigung zu ziehen, bevor der Basketball einem Mitspieler abgeworfen wird.

C. Swish oder Backboard?

Trainer werden die Spieler oft fragen lassen, ob sie versuchen sollten, den Ball zu schlagen oder das Rückbrett für ihre Layups zu verwenden ...

Dies ist eine unmöglich zu beantwortende Frage, da jede Situation anders ist.

Der beste Rat, den Sie den Spielern geben können, ist, das Finishing mit einem Swish und vom Backboard aus allen Winkeln und bei allen Geschwindigkeiten zu üben.

Je mehr Finishes ein Spieler zulässt, desto mehr Optionen haben sie, wenn sie während des Spiels mit einem Verteidiger konfrontiert werden.

D. Halte den Ball fest

Darüber habe ich oben im Abschnitt „Schütze den Ball“ gesprochen…

Wenn Sie die zweistufige Bewegung eines Layups durchlaufen, Halten Sie den Ball fest im Griff und halten Sie ihn nah am Körper.

Intelligente Verteidiger werden versuchen, den Basketball auszuziehen, bevor Sie in die Schussbewegung des Layups gehen.

e. Keine Angst vor Kontakt

Wenn Sie bei einem Layup gefoult werden, haben Sie die Chance auf ein Drei-Punkte-Spiel (oder Freiwürfe) und bringen Ihren Gegner einen Schritt in die Nähe von Foul-Problemen.

Aber viele junge Spieler haben Berührungsängste.

Um Kontakt zu vermeiden oder blockiert zu werden, sie winkeln sich von der Verteidigung ab und geben sich einen viel schwierigeren Schussversuch.

Ermutigen Sie die Spieler, Kontakt aufzunehmen und den Verteidiger anzugreifen!

F. Üben Sie gegen echte Verteidiger

Das Erlernen der Layup-Technik ist wichtig, Aber all die individuellen Layup-Übungen der Welt werden Sie nicht zu einem Elite-Finisher an der Felge machen.

Sie müssen üben, gegen Live-Verteidiger zu punkten.

Sobald Sie mit der Technik vertraut sind, Es ist an der Zeit, Verteidigung hinzuzufügen, um Ihre Finishing-Fähigkeiten auf die nächste Stufe zu bringen.

• 1-gegen-1
• 2-gegen-2
• 2-gegen-1
• etc

All dies wird Ihnen helfen, die erforderlichen Fähigkeiten aufzubauen.

Abschluss

Das Erlernen eines Layups ist für alle jungen Spieler von entscheidender Bedeutung.

Weil ihnen die Kraft fehlt, um konsequent Außenschüsse zu machen, 90 % der im Jugendbasketball erzielten Punkte stammen aus Layups.

Beginnen Sie mit den vier in diesem Artikel beschriebenen Progressionen, um ihnen die Grundlagen beizubringen, und fahren Sie dann damit fort, ihnen die sieben Layup-Varianten beizubringen und auch Verteidiger hinzuzufügen.

Wenn Sie das gut machen, Ihr Team sollte keine Probleme haben, den Reifen anzugreifen und gegen jede Verteidigung zu punkten.

[Wie man ein Layup im Basketball macht (6-Schritte-Anleitung): https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040677.html ]