Wie Spieler für Basketball Condition

Basketball ist ein sehr harter Sport, um für , da keine Übung kann die Stop-and -Go- Aktion, die in einem Basketball-Spiel tritt simulieren trainieren ; jedoch gibt es viele Übungen, die , wenn sie in Verbindung miteinander verwendet werden, können Spieler für Basketball- Zug zu helfen. Was Sie
Basketballplatz Brauchen
Wechseln Seile
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1

Haben Hälfte des Teams Line-Up an der Grundlinie und die andere Hälfte der Team gehen Sie zu der Seite der Basketballplatz und eine Seil springen.
2

Wenn der Pfiff erfolgt ist , die Spieler auf dem Basketballplatz beginnen, von der Grundlinie zu Grundlinie auf dem Basketballplatz joggen , während der andere Hälfte des Teams springt Seil - sie werden Seil zu springen , bis die Spieler auf dem Platz mit ihren Bohrer getan
3

die Spieler joggen auf dem Platz auf Befehle gegeben zu hören. der Trainer , wie sie joggen oben und unten das Gericht ; zum Beispiel, kann der Trainer ihnen sagen, an Ort und Stelle zu springen, springen, tun die Knie hoch oder Sprint , so dass die Spieler haben , um die gestellte Aufgabe zu tun, bis der Trainer ihnen sagt , an welcher Stelle sie auch weiterhin wieder joggen zu stoppen.

4

die Spieler auf dem Platz wird auch weiterhin hören ihre Trainer , wie er verkündet die Änderungen in dem, was sie tun sollen - die Länge der Zeit kann variieren , aber normalerweise sollte der Bohrer für etwa zwei bis dauern 5 Minuten mit den Segmenten der Sprinten und springen bei etwa 30 Sekunden je .
5

Sobald die Spieler ihre Zeit auf dem Platz beendet , werden sie dann mit den Spielern, die Seilspringen sind zu wechseln , und sie wird Seil zu springen , während die andere Hälfte des Teams hat ihren Bohrer auf dem Basketballplatz.


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