Wie man im Basketball postet (12 Tipps, um drinnen zu dominieren)

Es gibt nicht viele effektive Low-Post-Spieler im heutigen Spiel.

Spieler, die den Ball tief werfen können und wissen, dass sie ein oder zwei Züge machen und einen guten Schuss für sich selbst oder einen Teamkollegen erzielen werden.

Es ist eine seltene Fähigkeit.

Und hier ist einer der Hauptgründe, warum das Posten zu einer ungewöhnlichen Fähigkeit geworden ist:

Die meisten Trainer lehren den Posten nicht mehr.

Und für die wenigen, die es sind, Sie lehren nicht die Kleinen, wichtige Einzelheiten.

Es ist lange her, dass ich ein Fitnessstudio betreten und gesehen habe, wie Trainer ihren Spielern beigebracht haben, wie sie effektiv aufstellen und gegen ihren Gegner punkten können.

Ich liebe die „Drei-Zeiger- und Layups“-Philosophie, aber es gibt viele Male während eines Spiels, in denen ein Spieler zu einem kleineren, schwächerer Verteidiger, aber sie wissen nicht, wie sie ihn am Pfosten ausnutzen sollen.

Dies muss sich ändern.

Hier sind 12 Tipps, um Ihr Post-Up-Spiel im Basketball zu verbessern ...

1. In der Lage sein, mit beiden Händen zu beenden

Wenn Sie nur mit Ihrer bevorzugten Hand abschließen können, Ihre Scoring-Optionen sind um 50 % eingeschränkt.

Verteidiger können Sie von Ihrer bevorzugten Hand abbringen, da Sie wissen, dass Sie nicht die Fähigkeiten haben, mit Ihrem Gegner zu punkten.

Zum Beispiel, wenn du den Sprunghaken nur rechtshändig schießen kannst, Der Verteidiger zwingt Sie zum Gehen, da Sie wissen, dass Sie mit der linken Hand nicht fertig werden können.

Selbst wenn Sie richtig vortäuschen und für einen Layup durchgehen, Ihr Schuss wird blockiert, wenn Sie nicht zu Ihrer linken Hand wechseln können, um Ihren rechten Arm zum Schutz zu verwenden.

Aber...

Wenn Sie mit beiden Händen punkten können, Der Verteidiger wird gezwungen sein, Sie gerade zu spielen.

Dies eröffnet vielfältige Scoring-Möglichkeiten, ermöglicht es Ihnen, viele verschiedene Fälschungen zu verwenden, und wird sicherlich Ihre Post-Up-Scoring verbessern.

2. Kennen Sie immer Ihre Entfernung

Die Entfernung vom Korb, in dem Sie den Basketball fangen, bestimmt, welche Pfostenbewegungen Sie verwenden sollten und wie schnell Sie versuchen sollten, ein Tor zu erzielen.

Zum Beispiel…

Wenn Sie den Korb schließen, ein schneller Spin oder ein schneller Jump Hook geben Ihnen die besten Erfolgschancen.

Aber wenn der Verteidiger Sie gezwungen hat, zwei Schritte aus dem unteren Block (Mittelbereich) zu machen, Es ist wahrscheinlich besser, dem Gegner ein Ass zu geben und dann vom Drive aus anzugreifen oder einen sauberen Bankschuss aus dem Glas zu schießen.

Sehen Sie, wie unterschiedliche Entfernungen unterschiedliche Postbewegungen erfordern?

Sie müssen verstehen, welche Post-Moves am besten zu Ihrem Spiel passen und in welchen Abständen von der Felge sie am besten verwendet werden.

Mach dir keine Sorge…

Wir werden dies später im Detail durchgehen.

3. Finde den Spielplan des Gegners heraus

Nach ein oder zwei Besitztümern auf dem Hof, Sie sollten eine gute Vorstellung davon haben, wie die Opposition Sie auf dem niedrigen Posten verteidigt.

• Spielen sie hinterher?
• Stehen sie vor der Post?
• Zwingen sie dich zu gehen?
• Geben sie Ihnen Raum, sich zu stellen?
• Spielen sie körperlich?

Dies sind alles Fragen, die Sie zu Beginn des Spiels beantworten müssen, damit Sie sich anpassen können.

Zum Beispiel, Wenn Sie ein großer Spieler sind und sie den Posten anführen, Ihre beste Option ist möglicherweise, ihnen die vordere Position zu erlauben und dann einen einfachen Lobpass über die Spitze zu erhalten, um zu punkten.

Wenn Sie verstehen, was sie tun, können Sie herausfinden, wie Sie ihrem Spielplan entgegenwirken können.

4. Machen Sie den Jump Hook zu Ihrer bevorzugten Bewegung

Meiner Meinung nach, jeder Spieler muss den Jump Hook zu seinem Brot und Butter machen, Go-to-Post-Move, wenn sie tief in der Farbe sind.

Es ist schnell, es ist schwer zu verteidigen, und viele Post-Moves enden mit einem Jump Hook.

Alles, was Sie tun müssen, ist:

• Fangen
• Dreh dich
• Punktzahl

Wenn Sie eine gute Technik haben, Ihre Nebenhand schützt den Basketball davor, blockiert zu werden.

Und wie am Anfang des Artikels gesagt, Sie müssen in der Lage sein, diesen Zug mit beiden Händen aus nächster Nähe um den Rand zu beenden.

5. Meistern Sie Ihren Beitrag, der die Beinarbeit bewegt

Alle der besten Post-Spieler haben Elite-Fußarbeit.

Hier werde ich die beiden besten aller Zeiten zeigen und Ihnen dann ein paar Videos davon zeigen.

A. Hakeem Olajuwon

Hakeem besaß eine breite Palette von Fälschungen und Drehungen, die seine Verteidiger verwirrten, da er ständig mit weit offenen Layups endete.

Sein berühmtester Post-Move war der „Dream Shake“.

Video unten:

B. Kevin McHale

Genau wie Hakeem, Kevin hatte eine breite Palette von Post-Moves, um die Verteidiger zu dominieren.

Sein Ziel ist das Auf und Ab, auf das ich später in diesem Artikel eingehen werde.

Video unten:

6. Verlangsamen

Spieler neigen dazu, ihre Pfostenbewegungen zu überstürzen, wenn sie den Basketball auf dem niedrigen Block oder in der Nähe des Korbs fangen.

Dies kann zu Fehlentscheidungen und schlechten Aufnahmen führen.

Natürlich, manchmal ist es wichtig, eine schnelle Drehung zu verwenden, um ein Tor zu erzielen…

Aber wenn der Verteidiger in Position ist, verstehe, dass du Zeit hast, langsamer zu werden, Beurteile die Situation, und dann machen Sie Ihren Zug.

• Wie beschützt dich der Verteidiger?
• Schicken sie einen anderen Verteidiger?
• Wer hat geöffnet?

Geduld auf dem niedrigen Block führt zu besseren Entscheidungen und einer höheren Punktzahl bei Ihren Post-Moves.

7. In der Lage sein, die Post zu verlassen

Sobald Sie ein Spieler geworden sind, der konstant im Low Post punkten kann, Die Verteidigung wird keine andere Wahl haben, als Sie zu verdoppeln, um Sie am Tore zu hindern.

Dies eröffnet Ihren Teamkollegen Chancen...

Aber nur, wenn Sie ihnen einen effektiven Pass auf das Ziel geben können.

Ein großartiger Spieler am niedrigen Pfosten kann einen Pass über das Feld zu einem offenen Teamkollegen auf dem gegenüberliegenden Flügel peitschen oder einen kleinen Bounce-Pass zu einem Teamkollegen fallen lassen, der zum Reifen schneidet.

Ihr erster Blick muss sein, um zu punkten, aber seien Sie bereit (und in der Lage), Ihre Teamkollegen zu finden.

8. Erreichen Sie frühzeitig eine gute Position im unteren Pfosten

Der erste Schritt, um die beste niedrige Pfostenposition für Sie zu finden, besteht darin, zwei Dinge zu bestimmen:

1. Auf welcher Position punkten Sie am besten?
2. Wer bewacht dich?

Das musst du verstehen…

„Gute niedrige Pfostenposition“ bedeutet nicht unbedingt so nah wie möglich am Korb.

Wenn Sie gegen einen Spieler spielen, der 10 cm größer ist als Sie und Ihr bester Post-Move darin besteht, sich aufzudecken und anzugreifen, dann könnte Ihre beste Pfostenposition darin bestehen, ihn zwei Schritte vom niedrigen Block entfernt zu fangen.

Jeder ist anders.

Versuchen Sie, den Basketball in die Position zu bringen, in der Sie die beste Leistung erbringen und sich am wohlsten fühlen.

9. Umarme (und liebe) Kontakt

Wenn du im Low Post spielst, es wird viel kontakt geben.

Das bedeutet, dass Sie zwei Möglichkeiten haben:

1. Vermeiden Sie Kontakt, indem Sie sich weigern, Ihren Gegner anzugreifen, und geben Sie sich stattdessen mit Springern von außen zufrieden.
2. Nehmen Sie Kontakt auf und greifen Sie Ihren Gegner unerbittlich an, um zu punkten. erreiche die Freiwurflinie, und bringen Sie Ihren Gegner in üble Schwierigkeiten.

Ich hoffe, Sie haben sich für Option zwei entschieden.

Egal, ob es darum geht, die Position am niedrigen Pfosten zu sichern oder ein Verteidiger, der nach einem irreführenden Schussfälschung auf Ihnen landet, Kontakt kommt.

Die besten Postspieler lieben es.

Und sie sind bereit, ihren Körper für den Ballbesitz nach dem anderen aufs Spiel zu setzen.

10. Sprinte über den Boden

Die Bereitschaft, bei jedem Ballbesitz zu sprinten, ist aus zwei Gründen wichtig:

1. Sie erhalten in jedem Spiel mehrere weit offene Layups.
2. Sie kommen schneller an „Ihren Platz“.

Es gibt nur sehr wenige Spieler, die bereit sind, bei jedem Ballbesitz von Korb zu Korb zu sprinten…

Wenn Sie einer der wenigen sind, und die Wachen des Teams sind bereit, den Pass nach vorne zu machen (das sollten sie besser sein), Dann garantiere ich Ihnen, dass Sie in jedem Spiel mehrere schnelle Break-Layup-Möglichkeiten haben.

Auch wenn Sie keinen schnellen Layup bekommen, Wenn Sie den Boden sprinten, können Sie den Punkt erreichen, von dem aus Sie am besten punkten, und sich frühzeitig positionieren.

11. Perfektionieren Sie Ihre Go-To-Post-Moves

Ich habe dieses Thema bereits in mehreren Punkten angesprochen, aber lass uns das ganz klar sagen...

Sie müssen verstehen, für welche Post-Moves Sie am besten geeignet sind, und sie dann perfektionieren.

Dadurch können Sie den Basketball in der richtigen Position fangen, nutze deine offensiven Stärken, und vermeide deine Schwächen.

Wenn Sie einzigartig stark sind und gerne in den niedrigen Posten schikanieren, Werden Sie außergewöhnlich darin, Ihren Verteidiger in den niedrigen Pfosten zu unterstützen und dann mit einem Sprunghaken zu beenden.

Sobald Sie diese Aufnahme konsequent machen, Fügen Sie einen Zähler wie den Auf-und-Unter hinzu.

12. Versiegeln Sie Ihren Verteidiger mit Kontakt

Wenn Sie an der Stelle ankommen, an der Sie den Basketball erhalten möchten, Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Verteidiger mit Kontakt versiegeln.

Dies macht es für sie viel schwieriger, um Sie herumzurutschen und den Ball zu stehlen, wenn ein Pass gemacht wird.

Wenn Sie bereit sind, körperlich zu sein und dies zu tun und auch den Zielhänden zu zeigen, wo Sie den Ball haben möchten, Die Wachen des Teams werden es viel einfacher haben, den Pfosten zu füttern.

Dies bedeutet mehr Ballberührungen für Sie (in der Position, in der Sie den Ball haben möchten), mehr Torchancen, und einen viel größeren Einfluss auf das Spiel.

Abschluss

Manche mögen sagen:„Aber Coach Mac... das Post-Up ist nicht mehr effektiv!“…

Ich würde argumentieren, dass diese Sichtweise meistens auf den höchsten Ebenen zutrifft, wenn Sie gegen Elite-Verteidiger und Trainer antreten, die Drei-Punkte-Schüsse zu einem hohen Prozentsatz niederschlagen können.

Auf der Jugendebene (und sogar in der High School) Posten kann ein Spiel mit hohem Prozentsatz sein, wenn Sie Spieler haben, die wissen, was sie tun.

Mit den 12 Tipps oben, Sie werden anfangen, Ihre Spieler auf den Weg zum Erfolg mit niedrigen Posts zu führen.

Lassen Sie uns den Beitrag wieder ins Leben rufen!

[Wie man im Basketball postet (12 Tipps, um drinnen zu dominieren): https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040710.html ]