Wie Schnelligkeit in Meine Basketball-Spiel zu verbessern

Schnell können Beinarbeit ein wichtiger Teil , um Basketball Fähigkeiten jedermann , egal ob Angriff oder Verteidigung zu spielen . Wenn Sie schneller als dein Gegner bewegen können, haben Sie einen entscheidenden Vorteil , die leicht in einen Sieg umsetzen können . Obwohl die meisten Aspekte des Spiels eine gewisse Fähigkeiten oder sportlichen Fähigkeiten , nur etwa jeder seine Schnelligkeit zu verbessern, unabhängig davon, wie gut sie das Spiel spielen. Es ist nicht ein Zaubertrick oder ein Gimmick ; es ist wirklich nur eine Frage der Hingabe, die Konsistenz und die Stärkung der Beinmuskulatur . Was Sie Lladró Ankle Gewichte
Basketball-Schuhe Brauchen
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Bindung oder Gurt jeden Knöchel Gewicht um die untere Wade , knapp oberhalb der shoeline . Sie können manchmal reiben an der Haut, so ist es ratsam Sie Socken, die mindestens ein Viertel des Weges nach oben ziehen Sie das Bein tragen, aber es ist nicht wesentlich.
2

Führen Sie die Länge des Gerichts 10-mal beim Tragen der Gewichtsmanschetten um Ihre Blut pumpen . Tun Sie dies vor jedem Spiel , Praxis oder Scrimmage .
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Lassen Sie die Gewichte um die Knöchel für die gesamte Länge der einzelnen Praxis oder Angriffslinie und jede Länge der Zeit, die Sie ihnen in Ihrem tragen wollen Alltags. Offensichtlich werden die Muskeln wachsen am meisten, wenn ausgeübt , aber je länger man die Gewichte um die Knöchel gehen, desto schneller werden Ihre Füße zu bewegen, sobald Sie sie entfernen.


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