Wie man einen Knockout zu verhindern

Der beste Weg, um zu verhindern, immer ausgeschlagen ist zu vermeiden, getroffen zu werden. Das ist leichter gesagt als getan. Knockouts werden durch eine Kompression des Gehirns verursacht , wenn es einen schweren Schlag erhält . Boxer und MMA-Kämpfer zu trainieren, um Schläge zu absorbieren und vermeiden, dass ausgeschlagen . In einem Kampf ist es jedoch unumgänglich , dass Sie getroffen zu werden. Wie oft und hart Sie getroffen zu werden , hängt von der Art des Spiels und wie gut der Gegner ist . Eine gute Ausbildung ist die beste Vorbereitung für die Vermeidung einer Knockout. Anleitung
mit Hals Widerstand Maschinen in einem Fitnessstudio Stärken Sie Ihre Hals
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Train. Legen Sie Ihren Kopf zwischen den Pads der Maschine und drücken Sie den Kopf von Seite zu Seite und von vorne nach hinten . Die Höhe des Widerstands eingestellt als Hals wächst stärker werden.
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mit dem Rücken auf dem Boden und die Knie in der Luft lag. Legen Sie ein Handtuch unter den Kopf . Heben Sie Ihre Hüften und Gewicht zurück auf den Kopf . Wiederholen Sie dies 10-mal für drei Sätzen. Sie können die Übung durch mit Ihrem Magen zum Boden und Schaukel auf den Kopf liegend .
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Kopf gegen eine Wand mit den Füßen in der Luft drehen . Gönnen Sie Ihren Kopf auf den Boden . Halten Sie die Position .
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Legen Sie zwei Stühle neben einander zugewandt sind. Lehnen nach hinten in einen der Stühle . Lehnen Sie sich zurück , bis nur noch Kopf ruht auf den Sitz des anderen Stuhl. Schieben Sie den Stuhl unter Ihnen nach vorne, so dass Ihre Beine verlängern den ganzen Weg und nur Ihre Füße ruhen auf ihm. Das Gewicht sollte auf den Hals und nicht auf den Schultern . In den Kampfkünsten diese Art der Ausbildung wird als " Bügelbrett ".
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Praxis Sparring mit Kopfbedeckung auf bezeichnet. Sie haben , um den Kopf zu trainieren, um in der Lage, harte Schüsse zu nehmen. Einige Kämpfer sind anfälliger für harte Schläge als andere, aber nach der Vorbereitung Ihr Körper nicht in einen Schockzustand zu gehen, wenn es geschlagen wird .
Kampf defensiv
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Kampf mit dem Kinn nach unten. Erste Schritte auf dem Kinn getroffen ist einer der schnellsten Wege, um ausgeschlagen zu werden. Wenn der Hals dreht rückwärts oder seitwärts , aufgrund einer schweren Schlag wird das Gehirn buchstäblich innerhalb der Schädelhöhle erschüttert. Indem Sie Ihr Kinn nach unten , die Chance, sie getroffen zu verringern Sie .
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Block-und Parade Schläge. Indem Sie Ihre Arme nach oben , während Sie kämpfen können Sie die Schläge zu blockieren. Sie werden weiterhin mit der vollen Kraft auf den Kopf getroffen, aber nicht bekommen . Sie können die Schläge von wesentlichen schlug die Schläge nach unten , wie sie hereinkommen
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Ausweichen Schläge durch schaukeln , Weben und Verrutschen zu parieren. Dies ist die Bewegung des klassischen Boxer . Bob unter den Schlägen dann weben rechts oder links, um zu vermeiden, getroffen zu werden. Sie können auch Schläge rutschen , indem Sie den Kopf gerade außerhalb der Reichweite eines ankommenden Schlag.


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