Wie man ein Double End Bag

In kämpfen, ist eine der besten Möglichkeiten, um Geschwindigkeit, Genauigkeit , Timing -, Verteidigungs- und Reflexe gleichzeitig trainieren , indem Sie auf den Doppel Ende Tasche. Das Doppel Ende Tasche ist im Grunde ein Lederball zwischen zwei Bungee-Seilen aufgehängt ist; wenn Sie ihn treffen , wird es Zick Zack und in verschiedenen Richtungen und Blickwinkel zu wechseln sporadisch auf der Grundlage der so, wie Sie es beim nächsten treffen. Das Doppel Ende Beutel kann eines der nützlichsten Werkzeuge im Kampf Turnhalle sein, obwohl es kann auch der am meisten unterschätzte sein . Anleitung
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Von einem Box- Haltung , drücken Sie die Tasche mit einem Jab. Beachten Sie, wie die Tasche hin und her schwingt . Nun drücken Sie die Tasche mit einem Fest jab. Es wird die gleiche Flugbahn zu halten , nur schneller erholen.
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Wenn die Tasche Rebounds, entweder schlagen Sie es erneut, oder entziehen die Tasche , als ob Sie einen Stempel verrutschen. Verbringen Sie einige Runden , dies zu tun sich daran gewöhnt, Angriff und Ausweichen die Tasche zu bekommen. Werfen Einzel Jabs , dann schlüpfen , die rasche Abfolge Jabs , dann rutschen. Sie können auch bob und weben unter der Tasche.
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weiteren hinzufügen Schlag in der Kombination. Werfen Sie einen Jab , gefolgt von einem Kreuz. Wie das Kreuz ist eine stärkere Streik , erhalten Sie mehr von einem Rebound-Effekt , als Sie von dem Jab. Auch, wenn das Kreuz schlagen die Tasche in einem anderen Winkel als der Jab , werden Sie feststellen , dass die Tasche die Richtung ändert - . Vorwärts und zurück, von Seite zu Seite
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Weiter Schläge hinzufügen , Werfen Haken und Aufwärtshaken neben dem Jab und Kreuz. Dies testet Ihr Timing , Präzision und die Fähigkeit, Abstand zu messen , wie Sie werden Streiks aus mehreren Bereichen an der Reisetasche schnell werfen .
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stationär bleiben Sie nicht . Verwenden Sie Ihre Beinarbeit , um rund um die Tasche zu manövrieren. Dies wird Rangieren gegen einen Gegner zu simulieren, wie Sie wollen nicht an einem Ort in einem Kampf zu stehen. Manövrieren um die Tasche fügt auch eine neue Dimension in der Ausbildung , dass der Beutel ist ständig in Bewegung in verschiedenen Winkeln und Sie sind ständig neue Blickwinkel bilden mit der Tasche durch eigene Bewegung.


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