Wie Halten Focus Mitts
Focus Mitts
Mundstück
Kopfbedeckungen
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Halten Focus Mitts
1
Achten Sie darauf, das Tragen der richtigen sind Sicherheitsausrüstung für diese Übung. Sie sollten Kopfschutz und ein Mundstück zu tragen, wenn irgendwelche zufälligen Schlägen schlagen Sie in das Gesicht . Dehnen und keine Aufwärmübungen durchzuführen.
2
Legen Sie Ihre Arme vor sich , die Unterarme im 90 -Grad-Winkel gebeugt. Die Fausthandschuhe oder Pads, kann auch an einem Weitwinkel gehalten werden , solange die Pads sind nicht weit von einander.
3
Wenn Sie einen Schlag, von dem Stempel aufnehmen , es sollte nicht ein passiver Akt sein . Experten empfehlen, "Push" zurück gegen den Stempel . Für eine fortgeschrittene Technik , spiegeln der Kämpfer der Technik - wenn er sticht , sollten Sie wieder stach mit dem Handschuh , wie er angreift
4
absorbieren und die Reaktion auf die Stempel , sollten Sie auch arbeiten. seine Abwehrkräfte durch das Werfen Schläge in Richtung des Kämpfers .
5
Rufen aus Kombinationen zum Kämpfer für sie auszuführen. Wie dem mitt Inhaber , das Tempo für die Ausübung und die Herausforderung der Kämpfer. Beginnen Sie mit einfachen Ein-Zwei -Kombinationen dann zu komplexeren zu arbeiten.
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