Wie man einen Fersenhalt Do

Wenn Sie jemals in einem Jugend-Basketball- oder Fußballspiel gewesen , es gibt eine gute Chance, dass Sie gesehen haben Cheerleader führen eine Fersenhalt , auch als Ferse Strecke bekannt. Die Stunt kann auf dem Boden oder dem Gebiet durchgeführt werden , aber es ist häufiger durch einen Flyer, eine Cheerleaderin, die in der Luft von ihrem Teamkollegen, die dann zu ihrer Basis angehoben getan hat. Darstellende den Umzug mit der richtigen Technik hilft Ihnen, Ihre Balance zu halten und hält Sie sicher, während Sie in der Luft sind. Anleitung
1

gerade Legen Sie die Arme an den Seiten hängen natürlich .
2

beide Arme bewegen und weg von den Seiten, halten sie gerade. Gleichzeitig treten Sie das linke Bein nach oben und zur Seite und halten Sie sie gerade.
3

Reichweite nach vorne und fangen Sie den linken Fuß mit der linken Hand , wenn Ihr Fuß über die Schulter hoch. Vorne lehnen Sie nicht, wenn Sie Ihren Fuß zu fangen.
4

weiter erhöhen Sie Ihren rechten Arm , bis Ihre rechte Hand über den Kopf. Ihre Arme und das linke Bein sollten alle geraden und bis sein . Wenn Sie auf dem Boden sind, können Sie das rechte Knie leicht beugen , wenn Sie es wünschen. Wenn Sie als Flyer gerade ausführen , halten Sie das rechte Knie gesperrt, so dass Sie Ihr Gewicht nicht verschiebt. Dies macht es einfacher für die Grundlagen , um Sie ruhig zu halten .
5

Ziehen Sie den linken Fuß so hoch wie möglich mit der linken Hand .
6

Halten Sie Ihren Oberkörper und Basis Bein ausgerichtet sind und senkrecht auf den Boden zu allen Zeiten. Also, halten Sie den Kopf während des Stunt . Es ist besonders wichtig, nicht nach unten zu schauen , wenn Sie ein Flyer sind , weil Sie das Gleichgewicht verlieren .


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