Wie eine Außenstürmer3 -Turn on Ice Skates Do
Left Foot
1
Drücken mit dem rechten Fuß nach vorne , wie Sie einen 3- Außen wiederum auf Schlittschuhen zu beginnen, und drehen beginnen in einem Kreis auf der linken Seite .
2
auf zwei Beinen Glide zu beginnen, und drehen Sie den Oberkörper in das Innere des Kreises.
3
Halten Sie Ihren linken Arm zurück und beugen Sie den rechten Arm in die Ellenbogen und überqueren sie über der Brust .
4
Drehen Sie Ihren Körper nach links, wie Sie die vordere außen wiederum zu tun, die auf Eis -Skates, und aufdrehen Ihren Körper, so dass Sie am Ende Rückwärtslaufen , immer noch im Kreis.
5
Start der Vorwärts außen 3 -Turn wieder auf Schlittschuhen , aber dieses Mal , heben Sie Ihren rechten Fuß.
6
Wiederholen Sie den Rest der obigen Schritte , und am Ende Skaten rückwärts, noch in einem Kreis. Üben Sie dies immer wieder, bis Sie in der Lage , um die Vorwärts außen 3 -Turn reibungslos tun.
Rechten Fuß
7 Wiederholen Sie die Außenseite 3 -Gang , aber nicht so geht um den Kreis nach rechts.
8
starten Skaten mit beiden Füßen , und halten Sie den rechten Arm zurück , überquerte den linken Arm über die Brust.
9
tun die gleichen Schritte wieder, aber nur auf dem rechten Fuß.
10
Praxis der Außen 3- schalten immer wieder, bis Sie in der Lage , um es glatt auf der rechten Seite zu tun.
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