Die besten Dinge im Leben erfordern in der Regel viel Planung.

Die Verwendung des Tagebuchs eines Sportlers ist eine wirkungsvolle Möglichkeit für Fechter, ihr Fechten zu verbessern. Wirklich, Ja wirklich, Die Nützlichkeit dieses Tools ist schwer zu überschätzen. Wir haben bereits über die erstaunlichen Vorteile der Verwendung eines Fechttagebuchs geschrieben. die zusammenfassend sind wie folgt:

• Feiere deinen Fortschritt
• Werfen Sie einen analytischen Blick auf Ihre Fechtfähigkeiten, damit Sie sich verbessern können
• Verfolge deine Gegner
• Verfolgen Sie Ihre Wettkampfleistung
• Setze dir Ziele und schmiede Pläne, um sie zu erreichen
• Notieren Sie Verbindungen zu Teamkollegen, Trainer, Eltern, usw.
• Reflektieren Sie Ihre Fechtreise

Das hört sich alles super an, Aber der Gedanke an diese leeren Seiten, die zu Ihnen hochstarren, kann ausreichen, um viele von uns dazu zu bringen, das Buch einfach wieder zu schließen und so weiterzumachen wie bisher. Um dir zu helfen, Wir haben diesen Leitfaden erstellt, um Sie mit Ihrem Fechttagebuch in Gang zu bringen. weil es etwas ist, von dem wir wirklich glauben, dass es den Fechtern zugute kommt.

Wie man ein Tagebuch für das Fechten führt

Beachten Sie, dass diese Schritte flexibel sind – der wichtigste Teil dieses Prozesses besteht darin, dass Sie ihn personalisieren. Wenn etwas bei Ihnen nicht funktioniert, Dann zögern Sie nicht, es anders zu versuchen. Und seien Sie sich immer bewusst, dass Ihr Start nicht immer so sein muss, wie Sie es für immer tun – seien Sie flexibel genug, um Änderungen beim Journaling vorzunehmen, damit Sie dieses Tool ständig anpassen können, damit es für Sie gut funktioniert.

1.  Die richtige Zeitschrift auswählen

Der erste Schritt in diesem Prozess besteht darin, das richtige Journal für Sie zu finden. Die heutige Technologie bietet Ihnen viele Möglichkeiten, von überall auf Ihr Tagebuch zuzugreifen. zusätzlich zur traditionellen und sehr nützlichen Stift- und Papierversion.

●    Elektronisches Tablet

Wenn Sie ein Tablet haben, Sie könnten Evernote ausprobieren, eine App, mit der Sie direkt mit einem Stift auf die darin enthaltenen Seiten schreiben können (also handschriftlich, was schön sein kann, da Sie damit Diagramme usw. zeichnen können). Sie können sie dann organisieren, betitele sie, und laden Sie relevante Dateien und sogar Fotos hoch. Für zusätzlichen Speicherplatz wird eine geringe monatliche Gebühr erhoben. Aber dies ist ein fantastisches Werkzeug, da Sie buchstäblich von überall darauf zugreifen können – vom Web auf einem Computer, Telefon oder Tablet.

Vorteil:Kann überall hingehen und es ist einfach, Dinge zu organisieren.

Nachteil:Wenn Sie nicht an ein Tablet gewöhnt sind, es kann anfangs eine große Lernkurve sein.

●    Ordner

Das Tolle an einem Ordner ist, dass Sie Seiten ausdrucken können, um sie für verschiedene Artikel auszufüllen – z. B. Wettbewerbe, Tore, etc. Lassen Sie sich nicht im traditionellen großformatigen Dreiringbuch gefangen nehmen, aber suchen Sie nach kleineren Größen, die sauberer transportiert werden können. Das andere Tolle ist, dass Sie alle Arten von Informationen einclipsen können, wie Programme von Wettbewerben oder Handouts von Ihrem Club.

Pro:Viel Struktur, damit Sie einfach Ihre Tagebuchinformationen ausfüllen können.

Nachteil:Kann sperrig sein.

●    Notizbuch

Dies ist vielleicht der gebräuchlichste Journalstil, und es gibt einen Grund. Es ist tragbar, einfach und super anpassbar. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit einem Fechttagebuch zu beginnen, da es so einfach ist! Fügen Sie Stick-on-Tabs hinzu, wenn Sie das Journal in Abschnitte unterteilen möchten. oder fangen Sie einfach heute an und gehen Sie chronologisch vor, wenn das sinnvoller ist. Verwenden Sie farbige Stifte, Aufkleber oder heften Sie Souvenirs wie Ticket-Stummel oder Bilder ein, um es zu beleben.

Pro:Einfacher Einstieg, schlicht und elegant.

Contra:Etwas eingeschränkt und kann zu wenig Struktur bieten.

2. Verpflichte dich, regelmäßig zu schreiben

Ein Tagebuch ist nur das wert, was man hineinsteckt, das klingt sehr nach Fechten im Allgemeinen! Verpflichte dich, mindestens wöchentlich zu schreiben, oder öfter, wenn Sie ein ernsthafter Konkurrent sind. Kommen Sie nicht aus der Gewohnheit heraus, wenn die Wettkampfsaison vorbei ist. Es gibt immer etwas, das es wert ist, notiert zu werden. Nach einer Weile, Das Schreiben wird zur Gewohnheit und ist sehr intuitiv, sodass Sie nicht so hart arbeiten müssen, um die Wörter herauszudrücken.

3.  Organisieren Sie Ihre Einträge

Dies ist eine große Sache, wenn es darum geht, ein Fechttagebuch zu erstellen. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Schriften in Zukunft wiederzufinden, wenn sie von Nutzen sein sollen. Sie können es auch streng chronologisch ordnen, Dies kann jedoch etwas überwältigend sein, da beim Mischen wichtige Informationen verloren gehen können. Denken Sie daran, dass Sie nicht für immer an einer Organisationsmethode festhalten müssen. Wenn Sie also mit etwas beginnen, können Sie jederzeit Änderungen vornehmen!

Hier sind einige grundlegende Abschnitte, mit denen Sie gut beginnen können.

●     Ziele

Kurzfristig, mittelfristig und langfristig, plus Aktionsschritte, um Sie dorthin zu bringen.

●     Schulungshinweise

Fortschritt, Anweisungen des Trainers, Dinge, mit denen du zu kämpfen hast. Aktualisieren Sie dies mindestens einmal pro Woche.

●     Trainingsnotizen

Vor allem, wenn Sie zusätzliche Trainingseinheiten machen. Geben Sie hier die Länge ein, Anzahl der Wiederholungen, Körpermaße, usw.

●     Ausrüstung

Weil Fechtausrüstung so komplex ist! Listen Sie Dinge auf wie Hersteller, die Ihnen gefallen haben, Korrekturen, die bei defekter Ausrüstung funktionierten, usw.

●     Inspiration

Zitate, Fechter, die du bewunderst, usw. Dies ist ein großartiger Ort, um unvergessliche Momente festzuhalten, die Sie glücklich gemacht haben, Fechter zu sein, und Ihre Erfahrungen mit Clubveranstaltungen oder Dingen, bei denen Sie sich einfach großartig fühlten, festzuhalten.

●     Wettbewerbshinweise

Hier notieren Sie, was bei einem bestimmten Wettbewerb passiert ist. von Gegnern über Offizielle bis hin zu Macken des Veranstaltungsortes. Sie werden diese in Zukunft enorm hilfreich finden! Machen Sie sich nach dem Wettkampf schnell Notizen, damit Sie keine wichtigen Details vergessen.

4. Nicht aufgeben

Dies ist der wichtigste Teil! Spotty Journaling ist nicht so hilfreich, weil Sie nicht wissen, was zwischen den Einträgen passiert ist. Schreiben Sie ein bisschen, um es sich zur Gewohnheit zu machen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, es am Laufen zu halten.

5.  Reflektieren Sie sich zurück, während Sie vorwärts gehen

Der andere sehr wichtige Teil ist, auf alte Zeitschriften zurückzublicken. Ob sie vor ein paar Monaten oder vor Jahren entstanden sind, Sie werden feststellen, dass alte Tagebucheinträge eine Fundgrube an unglaublich aussagekräftigen Informationen sind, die Ihnen helfen, Ihr Fechten heute zu verbessern.

Journaling ist etwas, was alle Fechter tun können. und es ist eine großartige Möglichkeit, Fechtern zu helfen, ihr Handwerk auf die nächste Stufe zu bringen. Welche Form es auch immer annimmt, Journaling funktioniert.

[Fechttagebuch:Eine Anleitung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fechten/1001042711.html ]