Division 1 Football Workouts

Fußball , ein Sport für seine harte Sportler und knallharte Spiel bekannt ist , verfügt über Spieler, die das ganze Jahr über trainieren, auf und neben dem Feld . Erfolgreiche Fußballspieler integrieren häufig viele Elemente der Athletik wie Geschwindigkeit , Beweglichkeit und Kraft. Das Spiel erfordert dynamisches Spiel und die Fähigkeit, plötzliche Bewegungen machen, um gegnerischen Spielern auszuweichen. Division 1 College-Football bringt Spieler auf das Niveau knapp unterhalb professionell. Ihre Trainingseinheiten brauchen extreme um sie für den Wettbewerb vorzubereiten sein. Olympic Lifts

gilt als "dynamisch" Übungen , benötigen sie den Lifter in Gewichte aus dem Boden zu bewegen , über dem Kopf . Diese Übungen mehrere Muskelgruppen zu engagieren , anstatt die Isolierung einer einzelnen Muskel pro Übung . Diese Übungen stellen einen Vorteil für Fußballspieler , vor allem auf höheren Ebenen , die Stärkung der Bänder, Sehnen und Bindegewebe aus verschiedenen Winkeln und Förderung der allgemeinen Körperentwicklung . Eine Übung , um zu üben , die reißen können zwei verschiedene Arten durchgeführt werden . Die anderen prominenten Olympia- Lift, die saubere und ziehen , ist bemerkenswert ähnlich dem Reissen , aber durchgeführt mit einem viel engeren Griff; Verwendung verschiedener Muskeln in der Brust, statt der Rücken und die Schultern nach Muscle Talk.
Sprints

Fast jeder Sportler kann die Vorteile des Übens Sprints genießen, aber Fußballspieler , vor allem diejenigen in der Division 1 , kann eine Verbesserung in ihrem Spiel sehen, wenn sie Sprints zu nutzen. Obwohl Wide Receiver sind in der Regel den Großteil der Lauf tun, können Positionen wie Linebacker , Quarterback und Running Back explosive Geschwindigkeit, mit der richtigen Ausbildung zu gewinnen. Shuttle Läufe werden durch die Einrichtung eines Konus 20 Meter entfernt und läuft es , den Boden zu berühren und der Rückkehr in die Startlinie praktiziert . Diese Grund Training ist eine Notwendigkeit , wenn man für den Erfolg in der 40- Meter-Lauf .
Bench Press

Das Bankdrücken ist eine erprobte und wahre Training verwendet im Fußball Trainingsprogramme. Arbeiten, um Ihre Schultern , Trizeps und Brustmuskel zu erhöhen, erhält der Fußballspieler die Möglichkeit, andere Spieler weg zu schieben, eine Fähigkeit benötigt, um Gegner zu überwältigen und in die Endzone . Das Bankdrücken 225 £ wird als Messlatte der Stärke von NFL Trainer und Scouts angesehen .


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