Wie Harry Kane seine Geschwindigkeit verbessert hat

Der Tottenham-Stürmer spricht FourFourTwo über seinen Durst nach Verbesserung, einschließlich der Zusammenarbeit mit einem Sportwissenschaftler, um zu versuchen, ein zusätzliches Tempo zu gewinnen

Analysieren und verbessern

„Nach einem Spiel bitte ich einen der Analysten, mir eine Aufzeichnung des Spiels zu schicken, damit ich es mir zu Hause ansehen und sehen kann, wo ich besser hätte abschneiden können. Es gibt normalerweise Momente, die herausstechen; wenn ich denke, 'Oh, Das will ich wieder sehen’, um zu sehen, ob ich einen anderen Lauf hätte machen können, einen anderen Durchgang gewählt oder ein anderes Ziel versucht haben. Mit dem Band zu Hause, Ich kann es durchblättern und beurteilen, wie ich gespielt habe. Dies hilft mir, Bereiche zu identifizieren, in denen weitere Verbesserungen möglich sind.“

Bewerten Sie Ihre Leistungen

Schalten Sie Ihre Pins ein

„Mein Ziel war es, leistungsfähiger und schneller zu werden, Also habe ich hart im Fitnessstudio gearbeitet. Vor Beginn der letzten Saison habe ich viel Zeit damit verbracht, an meinen Gesäßmuskeln und Kniesehnen zu arbeiten. Ich habe viel einbeiniges Gesäßtraining gemacht, um die Muskeln wirklich zu stärken. und das hat letztendlich zu meiner guten Form für Tottenham in der letzten Saison beigetragen und mich zu dem Spieler gemacht, der ich heute bin. Kernarbeit ist auch extrem wichtig, denn daraus kommt deine Stärke und Stabilität.“

Vernachlässige deine Beine im Fitnessstudio nicht

Holen Sie sich das Bedürfnis nach Geschwindigkeit

„Wenn man seine Gegner hinter sich lassen kann, hat man einen großen Vorteil im Fußball. Ich habe viel im Fitnessstudio trainiert, um meine Geschwindigkeit zu verbessern. Die Stärkung deiner Gesäßmuskulatur und Kniesehnen gibt dir die Kraft, die du brauchst, um explosionsartig zu beschleunigen. Sie müssen aber auch sicherstellen, dass Ihre Lauftechnik stimmt. Ich arbeitete mit einem Sportwissenschaftler speziell an den Armbewegungen und der Mechanik des Sprints. Es hat mir wirklich geholfen, vor allem, wenn ich einem Steil nachjage.“

Arbeite an deiner Lauftechnik

Legen Sie eine Schicht ein

„Wenn man neben einem anderen Stürmer spielt, arbeitet man sich gegenseitig aus, Aber wenn Sie im Voraus alleine sind, müssen Sie in Bewegung bleiben, um Ihren Teamkollegen Optionen zu geben. Sie müssen verschiedene Läufe über das Spielfeld machen, um der Mannschaft zu helfen. Du musst auch in der Lage sein, den Ball hochzuhalten. Um dies zu tun, Ich bekomme ein Gefühl dafür, wo mein Marker ist, Achte darauf, dass ich einen guten ersten Ballkontakt mache, halte meine Stellung und stoße den Verteidiger weg, damit er nicht vor mir schneidet.“

Lass dir die Socken ausziehen für das Team

Sei ein Fuchs in der Kiste

„Les Ferdinand hat mir einmal gesagt, dass die meisten Chancen für dich im Strafraum liegen. zwischen den Beiträgen. Wenn Sie diesen Bereich zu weit verlassen, Sie werden weniger wahrscheinlich punkten. So, wenn Sie sich in der 18-Yard-Box befinden oder einen Lauf machen, zielen immer darauf ab, innerhalb der Torbreite zu landen und eine Chance sollte sich bieten. Wenn Sie ein klares Ziel vor Augen haben, zielen Sie niedrig und hart auf den Torhüter – dies sind normalerweise die am schwierigsten zu rettenden Schüsse.“

Bleib eigensinnig

„Wenn man gut spielt, kann man das nächste Spiel kaum erwarten – man will einfach nur auf dem Platz stehen. Tore schießen. So meistern Sie eine Torflaute, die Sie wirklich als guten Stürmer auszeichnet. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihnen hilft, wieder zu Ihrem Torerfolg zurückzukehren. Ich schaue mir gerne meine vorherigen Spiele an, um meine Tore und die Dinge zu sehen, die ich gut gemacht habe. Ich höre mir Ratschläge von anderen erfahrenen Fachleuten an und versuche, besonnen zu bleiben.“

Stärken Sie Ihre geistige Entschlossenheit

Der Artikel erschien ursprünglich auf FourFourTwo

[Wie Harry Kane seine Geschwindigkeit verbessert hat: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001037913.html ]