Wie man eine Armbrust in Wrestling Do
1
in einer vorderen Position Schwitzkasten mit dem Kopf des Gegners unter der Brust starten . Steuern Sie das Kinn mit einer Hand und seinen Arm mit der anderen Hand .
2
Ziehen am Kinn , um den Hinterkopf in die Achselhöhle zu ziehen. Schieben Sie Ihren Kopf über die Oberseite des Arms Sie steuern und lassen Sie den Arm mit der Hand. Erreichen Sie die gleiche Hand, um sein Knie und Kreis auf sein Knie . Dies zwingt den Kopf in seinen Brustkorb und beugt seinen Oberkörper in Form einer Armbrust.
3
ziehen den Kopf und Knie zusammen, während Druck auf den Brustkorb mit dem Kopf . Fügen Sie weitere Druck , bis Sie Ihre Hände sperren. Sperren Sie Ihre Hände Orten, die Sie in einer Steuerpositionmit dem Knie und Kopf zusammengequetscht .
4
auf Ihre Hüfte auf der gleichen Seite wie sein Kopf befindet Lehnen . Rollen Sie den Gegner auf dem Rücken , wie Sie auf der Hüfte sitzen .
5
Halten Sie die Position , bis Sie beide Schulterblätter Pin oder Score Nearfall drei Punkte mit einem Fünf -Sekunden- Zählung von der offiziellen .
[Wie man eine Armbrust in Wrestling Do: https://de.sportsfitness.win/Sport/Wrestling/1001004394.html ]