Wie man schnell Fußballfähigkeiten lernt

In der heutigen Fußballwelt (Fußball) Wir versuchen ständig, unseren Spielern Spielstrategien und -taktiken zu vermitteln. Die Intensität der Spiele ist so hoch und körperlich anstrengend, dass sie ein hohes Maß an Fitness erfordern, technische Fähigkeiten, Psychologie, und taktisches Bewusstsein. Jeder kann ein ausgezeichnetes Maß an Kraft entwickeln, Technik und Positionsbewusstsein, aber was braucht es, um Spiele auf höchstem Niveau für jedes Alter zu gewinnen? Wie kann ein Spieler schnell und effizient Fußballfähigkeiten erlernen? Am wichtigsten, Wie konzentrieren wir uns und führen jede Fähigkeit aus, um zu gewinnen, wenn wir bei Fußballspielen oder anderen Sportarten unter Stress oder Druck stehen?

Irgendwie, die verschiedenen Fähigkeiten, die zum Spielen des Spiels erforderlich sind, sind alle miteinander verbunden, aber nicht mehr als die Biomechanik zuerst.

Biomechanische Ausrichtung , das ist die Wissenschaft des Körpers, um Bewegungen zu erzeugen, ist entscheidend, um technische und physische Aktionen anfangs richtig zu machen, damit die Ausführung präzise ist. Oberkörper und Unterkörper müssen perfekt aufeinander abgestimmt sein. Folglich, es ermöglicht dem Spieler, seinen Körper effizient zu nutzen und Verletzungen zu vermeiden.

Bei Hochdruckspielen, Wir sehen viele Fehler gemacht, und das ist ganz normal, aber auch vermeidbar. Wie bringen wir unser Gehirn dazu, sich zu entspannen und zu arbeiten, ohne einen Fehler zu machen? Die meisten großartigen Athleten lassen es einfach aussehen, aber ihre Körperbewegungen sind effizient und arbeiten synchron perfekt, um das Ergebnis zu erzielen, das sie unweigerlich wollen. Die meisten Spieler können das gleiche Ergebnis erzielen, jedoch nicht mit der Geschwindigkeit und Kraft, die auf der höchsten Ebene erforderlich sind. Es überfordert die Spieler mental und gibt ihnen den Glauben, dass sie nicht gut genug sind, oder dass der Gegner einfach mit überlegenem Talent geboren wurde. Tatsache ist, dass die Gehirne der meisten Spieler nicht dafür entwickelt wurden, mit der richtigen Biomechanik schnell zu arbeiten. Technik und sich wiederholende Übungen in allen Bereichen des Spiels und zwar mit beiden Körperseiten.

Mein Mantra, um herausragende Spieler zu entwickeln und schnell Fußballfähigkeiten zu erlernen, ist "Wiederholung". mit der richtigen Technik ist die Mutter des Könnens“.

Anstatt verschiedene Übungen nach dem Zufallsprinzip zu trainieren, etwas wiederholtes über viele Stunden und Jahre zu tun, erzeugt neuronale Muster im Gehirn, die es ermöglichen, automatisch zu arbeiten und sich gleichzeitig auf den taktischen Teil des Spiels zu konzentrieren. Deswegen, es gibt dem Spieler Zeit, darüber nachzudenken, was er in bestimmten Situationen tun muss, anstatt zu denken „das kann ich nicht machen“. In der Tat, Deshalb sagen die Leute oft, dass Spitzensportler entspannt aussehen und Dinge mühelos tun.

Um Lösungen zu finden, du musst mehr tun, und allgemein, das geht damit einher, mehr Fähigkeiten richtig zu erwerben und sie über längere Zeiträume unter körperlicher und geistiger Belastung anzuwenden. Der Begriff, den ich für dieses Trainingssystem verwende, ist „Fähigkeitsausdauer“ , und Das ist die Erfolgsformel! Dadurch, Sie können eine Fertigkeit länger ausführen als Ihr Gegner, sodass Sie ihn psychologisch und mental zermürben können, um ihn dazu zu bringen, mehr Fehler zu machen. Auf der anderen Seite, wenn Sie eine Übung falsch wiederholen, es wird auch im Gehirn gespeichert. In diesen Fällen, Ich muss den Player „reverse engineering“ durchführen, um alte Muster zu entfernen und die richtigen zu bilden.

Als Beispiel für Geschicklichkeit Ausdauer:Im Tennis, die Spitzenspieler schlagen den Ball über 150 Stundenkilometer, beschwerliche Rallyes bei brütenden Bedingungen. In 70% der Rallyes werden insgesamt nur 0-4 Schüsse abgegeben, aber wenn es ein entscheidender Punkt ist, es können über 30 Schüsse für einen einzelnen Punkt sein. Vergessen Sie nicht, dass der Ball alle 2 Sekunden hin und her geht, du musst also konzentriert sein. Wie ich schon oft erwähnt habe, „Es geht nicht nur darum, wie viele Tore man schießt, Aber auch wenn man sie erzielt, macht das den größten Unterschied.“

In diesem Video, Der erste Eindruck könnte vermuten lassen, dass zwei Leute nur mit einem Ball jonglieren. aber es steckt mehr dahinter. Die dafür erforderliche Konzentration ist unglaublich hoch. Sie können fragen, ist es relativ zum Fußballspielen? Oder muss man gut jonglieren, um Fußball zu spielen? Diese Übung entwickelt die mentale Stärke, die erforderlich ist, um auf technischem Niveau auf höchstem Niveau zu spielen. Es koordiniert beide Gehirnhälften gleichzeitig. Es ist entscheidend für die Entwicklung der ersten Berührung, und für den Spieler, sich Kenntnisse über das Gefühl und den Kontakt des Balls anzueignen. Wenn Sie glauben, dass es sich um eine Zirkusnummer handelt, Versuchen Sie dann diese Übung mit einem Teamkollegen, um zu sehen, wie schwierig es ist. nicht der Akt des Jonglierens, aber für 585 Berührungen zu tun, ohne den Ball fallen zu lassen. Deswegen, Sie können das erforderliche Maß an Fähigkeitsausdauer schätzen.

Eine präzise Berührung kann Folgendes bewirken:

• Der notwendige Pass

• Den Ball kontrollieren

• Gib dir mehr Zeit am Ball

• Eine Verteidigung aus dem Gleichgewicht bringen

• Täusche einen Torwart

• Jemanden daran hindern, selbst zu schießen oder ein Tor zu schießen

Übrigens, Wie hoch ist Ihre Fähigkeitsausdauer?

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[Wie man schnell Fußballfähigkeiten lernt: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001042485.html ]