Die Vorteile des Fußballspielens

Fußball spielen bietet zahlreiche Vorteile, wie erhöhte aerobe und anaerobe Fitness, verbesserte Fitnessfähigkeiten und sogar psychosoziale Vorteile. Fußball reicht auch als Bewegungsform aus, die den empfohlenen Mindestübungsempfehlungen der Centers for Disease Control and Prevention von 150 Minuten pro Woche entspricht. Fußball kann allen Altersgruppen zugute kommen, sofern der Arzt des Teilnehmers zustimmt, und sein Entwicklungsstadium, Reife und Körpergröße passen zu einem Kontaktsport.

Herz-Kreislauf- und Gesundheitsvorteile

Fußball bedeutet Laufen, Sprints und Übungen, die einen großzügigen Kraftaufwand erfordern und das Herz-Kreislauf-System in Anspruch nehmen. Die regelmäßige Teilnahme an Aerobic-Übungen wie Fußball bietet Vorteile wie eine längere Lebensdauer, sowie verringerte Anfälligkeit für Herzerkrankungen, Osteoporose, Diabetes und andere chronische Krankheiten, berichtet die Harvard School of Public Health. Es kann auch die Gewichtsabnahme und das Gewichtsmanagement fördern; eine 155-Pfund-Person verbrennt beim Fußballspielen fast 600 Kalorien pro Stunde, nach der Harvard Medical School. Fussballspieler, insbesondere Übergewichtige, kann 15 bis 20 Pfund in einer einzigen Saison verlieren, nach Dave Cisar, Gründer und Präsident der Screaming Eagles Youth Football Organization in Omaha, Nebraska.

Fitnessfähigkeiten

Fußball hilft bei der Entwicklung zahlreicher Fitnessfähigkeiten, einschließlich Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Kraft. Spieler können Körperfett verlieren, Muskelmasse aufbauen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, ein Leben lang gesunde Gewohnheiten beizubehalten, nach USA-Football. Fußballspieler entwickeln Muskelkraft durch Konditionsübungen und explosive Kraft durch Tackling und Defensivbewegungen. Weitere vorteilhafte Elemente des Fußballs sind eine erhöhte Muskelausdauer, sowie verbesserte Flexibilität und Mobilität, laut dem zertifizierten Kraft- und Konditionsspezialisten Phil Davies auf der Sports Fitness Advisor-Website.

Psychologische und soziale Leistungen

Das Einhalten der Spielregeln und das Befolgen der Anweisungen des Trainers lehrt die Spieler Disziplin und emotionale Mäßigung. Der Wettbewerbsaspekt des Spiels hilft den Spielern zu lernen, mit Enttäuschungen umzugehen, Resilienz entwickeln, üben Sie guten Sportsgeist und lernen Sie, an konstruktiver Kritik zu wachsen. Fußball kann auch Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl vermitteln, und Spielern helfen, Schüchternheit zu überwinden, Cisar erklärt. Die Schnelllebigkeit des Spiels erfordert von den Spielern ein hohes Maß an Konzentration, Anpassungsfähigkeit und schnelles Denken. Fußball kann auch helfen, Depressionen abzuwehren, sowie den Spielern helfen, positive soziale Kreise und Rollenmodelle zu entwickeln, berichtet USA Football.

Lebenskompetenzen

Leistungssport hilft Teamwork zu lehren, was in Selbstlosigkeit übersetzt wird, Zusammenarbeit und bessere Kommunikationsfähigkeiten. Die Struktur des Spiels fördert wichtige Lebenskompetenzen, wie Führung, Fähigkeiten zur Zielsetzung und zum Zeitmanagement. Auch organisierte Gruppensportarten wie Fußball bieten viele weitere Vorteile, die den Spielern in allen Lebensbereichen zugute kommen können. einschließlich höherer Noten, größere familiäre Bindung, weniger Beteiligung an riskanten Verhaltensweisen und verstärktes Engagement in der Freiwilligenarbeit, berichtet die US-Anti-Doping-Agentur.

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