Beim Golfschwung verwendete Muskeln

Manche Leute denken, Golf sei eine Freizeitbeschäftigung, aber es bietet ein großartiges Allround-Körpertraining. Ein richtig, oder sogar unsachgemäß, ausgeführter Golfschwung trainiert die Muskeln im Ober- und Unterkörper. Golfer sollten die grundlegenden Muskelgruppen kennen, die beim Golfspielen beansprucht werden, und am wichtigsten, welche Muskeln werden verwendet, um den perfekten Schwung zu erzeugen. Ihr Golfspiel wird sich verbessern, Sie verbrennen Kalorien und lernen, auf welche Muskeln Sie sich bei regelmäßigem Training konzentrieren müssen.

Externe Bauchschrägen

Diese Muskeln helfen, den Rumpf zu drehen. Der Rücken ist die treibende Kraft hinter einem Golfschwung, Das beinhaltet die Muskeln, die Ihnen helfen, den Ball auf dem Fairway oder auf dem Grün zu halten. Die drei Hauptmuskeln der Wirbelsäule sind die Rotatoren, die äußeren Bauchmuskeln und der M. multifidus, nach Dr. Larry Van Such von Secrets of Speed ​​and Quickness Training at Athletic Quickness. Einer der wichtigsten Muskeln für Ihren Golfschwung sind die äußeren Bauchmuskeln, befindet sich an der Seite des Rumpfes, Bedecken Sie die Seiten der Rippen von unter dem Arm bis zum Hüftkamm.

Großer Gesäßmuskel

Besser bekannt als das Gesäß, der gluteus maximus gibt dem Einzelnen die Möglichkeit, sich an den Oberschenkeln zu drehen sowie während eines Golfschwungs eine solide Unterstützung des Unterkörpers und einen Stand mit leicht gebeugten Knien zu bieten. Das Anspannen des Gesäßes vor und während des Schwungs hilft, den Unterkörper ruhig zu halten. bietet eine solide Grundlage für die Dauer des Schwungs.

Pectroalis Major

Der große Brustmuskel, oder Brustmuskel, erstreckt sich vom Brustbein bis zum Schultergelenk auf jeder Seite der Brust und hilft der Schulterbeugung und dem Armstreckung. Dieser Muskel ist für die Rotation und eine glatte, effektiver Golfschwung.

Latissimus Dorsi

Der M. latissimus dorsi erstreckt sich von unterhalb der Achselhöhle bis zur Mitte des Rückens, Verbindung mit den Rippen im Brustbereich und dem Schulterblatt, oder Schulterblatt. Dieser Muskel arbeitet in Verbindung mit dem großen Brustmuskel, dem Arm bei der Adduktion helfen, oder auf den Körper zubewegen, und zu drehen und zu verlängern, alle Muskelbewegungen, die notwendig sind, um einen Golfschwung auszuführen.

Unterarm

Die Muskeln des Unterarms sind für einen Golfschwung von entscheidender Bedeutung, da ein richtiger Griff am Schläger den Ball in die richtige Richtung treibt. Zu den wichtigsten Unterarmmuskeln, die bei einem Golfgriff verwendet werden, gehören der Flexor digiorum superficialis, Dies sind die obersten Muskeln des Unterarms, sowie tiefere Muskeln wie der M. flexor digitorum profundus und der M. flexor pollicis longus. Jeder dieser Muskeln sorgt für einen starken und sicheren Griff am Golfschläger.

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