Warum Vollstrecker nicht die einzigen Hockeyspieler in meinem Boxstudio sind

Sie können in jedes örtliche Fitness-Box-Fitnessstudio in Ihrer Nähe gehen und alles über die Vorteile der Aktivität erfahren. Boxen, echtes Boxen ist keine „Aktivität“. Es ist ein sehr spezifischer Satz von Bewegungen mit einem ganz bestimmten Ziel vor Augen. Dieses Ziel besteht darin, sich in eine Position zu bringen, in der Sie einen Schlag landen können, ohne dass Ihr Gegner Sie zurückschlagen kann. Das ist es, schlicht und einfach.

Ich bin spezialisiert auf die Arbeit mit Hockeyspielern, sowohl in der NHL als auch mit Spielern in den Entwicklungsprogrammen verschiedener NHL-Franchises. Da ich in Detroit bin, habe ich während meiner langjährigen Tätigkeit als Besitzer von Watters Performance ziemlich viel mit den Detroit Red Wings zu tun bekommen. Eines der schwierigsten Dinge ist es, einen Profisportler davon zu überzeugen, dass er in jedem anderen Sport als dem, für den er bezahlt wird, kompetent sein sollte. Jeder der Eishockeyfans, die dies lesen, wird sich sicherlich an die Namen des berühmten Red Wing-Enforcers Bob Probert erinnern , Joey Kocur und in jüngerer Zeit Darren McCarty. Dies sind alles ehemalige Red-Wing-Enforcer, die Ende der 80er und Anfang der 90er Jahre mit dem legendären Emanuel Steward im noch legendäreren Kronk Gym in Detroit zusammengearbeitet haben. Sie lernten Boxen, trainierten aber auch ihren Körper, um bessere Hockeyspieler zu werden. Das war einfach Zufall. Ihr Zweck war einfach zu kämpfen. Die Sportwissenschaft ist heute anders und wir können die Aktivität auf einen Grund aufschlüsseln.

Boxen und Hockey sind beides anaerobe Sportarten

Hockey, du skatest extrem hart für kurze Schichten. Beim Boxen kämpfst du 3 Minuten und ruhst dich 1. Aber es gibt etwas viel Tieferes, und deshalb wird das Crossover so effektiv. Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten zwingt dich Hockey, viel schneller auf den vor dir liegenden Reiz zu reagieren, da sich dein Körper schneller bewegt. Dein Gehirn muss auf das Beschleunigen in die Ecke, um einen losen Puck zu bekommen, ganz anders reagieren, während es merkt, wo der Verteidiger ist, der versucht, dich für einen Treffer auszurichten, als wenn er einfach darauf wartet, dass ein Puck von einer festen Position kommt der Hügel. Boxen ist in dieser Hinsicht seltsam ähnlich. Sie haben Schläge aus verschiedenen Richtungen, auf die Sie defensiv reagieren müssen, während Sie sich bewusst sind, offensiv mit Ihrem eigenen Schuss zu reagieren. Dies erfordert eine Aktivierung der Stäbchen in Ihren Augen, die für das periphere Sehen verantwortlich sind. Deine Augen wissen nicht, welchen Sport du treibst. Sie wissen einfach, dass sie die Bewegungen außerhalb der Mitte zu dem aufnehmen müssen, was direkt vor Ihnen ist, und dies schnell.

Peripheres Sehen

Es gibt viele Übungen, mit denen Sie am peripheren Sehen arbeiten können, aber ich habe immer an ein einfaches Sprichwort geglaubt – der Körper wird zu seiner Funktion. Wenn Sie eine Übung in einer kontrollierten Umgebung durchführen, werden nicht dieselben Ergebnisse erzielt, die Sie erzielen würden, wenn Sie dieselbe Art von Übungen unter Belastung ausführen würden. Beim Hockey in die Ecke zu gehen erzeugt Adrenalin, Stress. Einen Schlag aufzubauen, während du weißt, dass dein Gegner versuchen wird, dir in den Rücken zu hämmern, tut dasselbe. Das sollten wir als Kraft- und Konditionstrainer versuchen zu erreichen. Wir ahmen die Reaktion des Körpers in einer ähnlichen Situation nach, aber nur unähnlich genug, um ein wenig Unbehagen zu erzeugen.

Zwei Boxübungen für Hockey

Die erste Übung besteht darin, einfach auf dem Eis und in den Schlittschuhen an Pads/Handschuhen zu arbeiten. Nachdem ich bis heute die meiste Zeit meiner Jugend Hockey gespielt habe, ist mein Skaten gut genug, um dies zu tun. Ich weiß, dass die meisten nicht die gleiche Kombination von Fähigkeiten besitzen. Die Schlagkombinationen werden geworfen, während man sich auf der Eisbahn bewegt, normalerweise mit gedimmten Lichtern, um die Stangen effektiver zu aktivieren.

Die zweite Übung besteht darin, auf dem Eis zu trainieren. Wir werden beide unsere dominante Hand behandschuht und unsere Bleihand frei haben. Während wir beide eine Kopfbedeckung tragen, simulieren wir einen Hockeykampf – mit der freien Hand, um das Trikot zu greifen und zu kontrollieren, während wir mit unserer behandschuhten Hand Schläge werfen. Wieso den? Weil diese Übungen imitieren, was sie am Spieltag tun werden. Diese nicht geskripteten, reaktionären Bewegungen stimulieren die gleiche Gehirn- / Augenbewegungsaktivität, die sie während des Spiels verwenden, unabhängig davon, ob sie jemals kämpfen oder nicht.

Sogar die Biomechanik des Schlagens ist anwendbar. Während Sie einen Slapshot machen, beginnt Ihr Gewicht auf Ihrem hinteren Bein und drückt Ihren Schwung nach vorne auf Ihren Führungsfuß. Halten Sie den Kopf hoch und die Augen auf ein Ziel gerichtet. Einen Schlag zu werfen ist die gleiche Bewegung und die gleiche Übertragung von Gewicht und Kraft. Der gleiche hintere Fuß zum Führen des Fußes zur Übertragung von Kraft und Gewicht, während gleichzeitig die Hüfte nach vorne gedreht wird und die Augen auf ein Ziel gerichtet bleiben, sind fast identisch mit der sequentiellen Bewegung eines Slapshots. In diesem Fall kann das Lernen, wie man die Bewegung eines korrekten Schlags entwickelt, nichts anderes tun, als die Bewegungen, die für einen richtigen Schlagschuss erforderlich sind, entsprechend zu verbessern. Außerdem kann ich sagen, dass ich auf Schlittschuhen mit einem Profi-Hockeyspieler trainieren kann, das einzige Mal in meinem Leben, wo ich sagen kann, dass ich sie auf dem Eis übertroffen habe – und das ist ein Gewinn/Gewinn.

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