Telemark -Technik für Langlauf

Die Telemark wiederum entstand in der Region Telemark in Norwegen als eine Möglichkeit, stabil zu bleiben, während der Fahrt bergab auf freien Ferse Ski-Ausrüstung. Moderne Langlaufausrüstung , mit seinen New Nordic Norm verbindlich , die ausgelegt ist für Geschwindigkeit, ist nicht so förderlich für die Telemarkschwung wie die alte drei Stift Gang , aber das wiederum kann immer noch auf diesem Gerät durchgeführt werden , zu verhandeln leichten Steigungen auf Quer Land - Gang. Erste Schritte

Der erste Schritt ist die Beherrschung der Keil der Reihe. Setzen Sie die Spitzen der Skier zusammen, um ein "A" bilden Dieses Muster wird auch ein Schneepflug genannt . Anwenden Gewicht nach außen Ski sich in entgegengesetzter Richtung drehen. Üben Sie, bis Sie sich sicher fühlen Drehen der beiden Richtungen.
Drop the Knee

Von einem Keil Position , schieben Sie die außerhalb Ski nach vorne, während Biegen der Knie im 90 -Grad-Winkel . Zur gleichen Zeit , schieben Sie den Innen Skispitze zurück und legen Sie die Knie bis knapp über dem oberen Bogen des Ski sein . Dies ist die klassische Telemark- Position
Big Toe Little Toe

Üben Sie Druck auf die Innenkante der führenden Ski- ; . Sollten Sie Druck auf das Gefühl, großen Zeh , wenn dies zu tun. Auf der Hinter Ski, Druck auf die Außenkante , man sollte Druck auf den kleinen Zeh des Ski fühlen. Holen Sie sich in die Gewohnheit des Denkens "Big Zehe, kleinen Zeh ", um das Gefühl für die Wende zu bekommen.
Halten Sie den Oberkörper ruhig

Halten Sie die Schultern Platz , um die Linie fallen beim Bergabfahren . Mit dem Oberkörper in der wiederum aus dem Gleichgewicht des Skifahrers .
Tippy Toe

NNN Ausrüstung, ist es schwer, Zehenspitzen in einem Telemarkschwung zu vermeiden, aber die Skifahrer sollten sich dessen bewusst sein . Die Stärke der Telemarkschwung kommt aus Gewichtung der Hinter Ski gleich der führenden Ski. Klassische Telemark- Getriebe kann der Schuhspitze zu bleiben, auf den Ski während des Zuges angebracht. Mit NNN Gang , wo eine Bar auf der Zehe der Boot- Clips in die Bindung , Zehenspitzen ist unvermeidlich , aber die ordnungsgemäße Ausführung der wiederum bedarf noch der Skifahrer , um die hintere Ski zu gewichten. Drücken Sie fest auf die Schuhspitze während des Zuges zu gewährleisten, der hintere Ski gewichtet.


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