Swim Techniken

Lernen schwimmen Methoden für Alter und Spielstärke kann ein Anfänger Schwimmer sicher im Wasser zu halten , und es kann einen mittleren oder fortgeschrittenen Schwimmer zu neuen Höhen der körperliche Stärke und Ausdauer zu treiben. Lernen beginnt mit Schwimmtechnikenimmer im Wasser komfortabel und das Erlernen grundlegender Wasser - Sicherheitskenntnisse . Beginnend Schwimmer sollten nie alleine schwimmen und sollte zuerst beherrschen einfache Striche und Techniken. Anfänger Schwimmtechniken

Anfänger beginnen mit Techniken schwimmen , sich an in Wasser und lernen, wie gewohnt, unter Wasser zu atmen . Beginnen Sie mit Eintauchen in Wasser und die Wiederholung der Luftblasen in das Wasser , während Sie den Kopf zur Seite, nach Luft.

Eine Sekundär Anfänger Schwimmtechnik beinhaltet die Verwendung einer Kick Board Schwimmer vor dem Körper gehalten zu unterstützen , während die Schwimmer er ist zu lernen, durch das Wasser zu treten und sich treiben . Diese Technik kann vorgeschoben, um für eine Kombination der beiden grundlegenden SchwimmtechnikenAusatmen unter Wasser und treten während der Vorwärtsbewegung zu ermöglichen.

Ein Anfänger dritten Schwimmtechnik ist die Beherrschung der Freestyle- Hub , oder kriechen , die die Füße treten beinhaltet während treibt den Körper durch Wasser mit den Armen , einen Atemstoß von der Seite wie nötig. Fortgeschrittene Anfänger können auch auf der Brust zu nehmen, treibt den Körper durch das Wasser mit beiden Armen und Beinen machen die gleichzeitige kreisenden Bewegungen , mit der Schwimmer kommen für einen Hauch nach jedem Schlag .
Fortgeschrittene Techniken Swim

"Intermediate Schwimmer " sind in der Regel durch ihre Fähigkeit, in der ange von 1.30 Uhr bis 02.10 Uhr für die 100 Meter schwimmen definiert. Fortgeschrittene Techniken gehören Schwimmen lernen, wie man Schlaganfallrate zu berechnen - wie viele Schläge ein Schwimmer nimmt jede Minute - und Hublänge - wie weit ein Schwimmer bewegt sich mit jedem Armzug . Das Verständnis dieser Elemente hilft ein Schwimmer entwickeln bessere Gesamt Technik während der Übungen , um die Leistung zu verbessern. Fortgeschrittene Techniken gehören die Beherrschung der Schmetterling, eine symmetrische Takt mit beiden über das Wasser auf die Genesung durchgeführt Arme. Der Hub verwendet einen Delphin Kick , in dem beide Beine treten zusammen als eine .

Ein weiterer Zwischenschwimmtechnikist die "Push Turn ", in dem die Führung Arm schiebt von der Beckenwand , fahren den Oberkörper und den Kopf über der Unterkörper . Unmittelbar nach , die Beine schieben von der Wand zu Platte zu erstellen.
Erweiterte Swim Techniken

Erweiterte Schwimmtechnikenwerden typischerweise durch Schwimmer, die schwimmen wollen gelernt in Entry-Level- Wettbewerb . Swim -Techniken für fortgeschrittene Schwimmer sind zu lernen, wie die Atmung durch Ausatmen stark in das Wasser zwischen den Atemzügen zu steuern, und die Konzentration auf mehr als auf Ausatmen Einatmen . Erweiterte Schwimmer schwimmen lernen auch Techniken der anspruchsvolleren Schläge , einschließlich der Scheren- Kick, einem Seitenarm Schlaganfall, der auf der schnellen Scherenwirkung beider Beine stützt , und der Rücken , der Antrieb des Oberkörper zurück und aus dem Wasser auf jedem beinhaltet Schlaganfall, mit kraftvollen Oberarme kreisen mit dem Delfin Kick kombiniert .
Meister Swim Techniken

Master Streckenschwimmer , wie offene Wassersportler und Triathleten schwimmen Techniken konzentrieren sich auf die Verbesserung der körperlichen Ausdauer durch Wiederholung , Geschwindigkeit und physiologischen Mind-Set . Master- Schwimmer lernen, anaerob zu arbeiten und Ziel für "kritische Schwimmgeschwindigkeit . " Diese Schwimmtechnik wird durch Zeitfahren schwimmt , die Daten, die sie zu berechnen und das Tempo ihrer Schwimmen auf Wasser- Bedingungen und Distanz benötigen Athleten gibt getestet.


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