Swim Workouts für Kinder

Fitness-Experten Label Swim Training als eine der gesündesten Formen der Übung , weil Wasser Auftrieb und ein Zehntel leichter Körpergewicht übersetzen zu einem Mangel an Belastung der Gelenke und Bindegewebe . Darüber hinaus arbeitet Schwimm alle großen Muskelgruppen auf einmal , Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität bei gleichzeitiger Stärkung Herz-Kreislauf Ausdauer. Abgesehen davon, dass eine lustige Übung Alternative für Kinder , bietet Schwimmtherapievon Vorteil für junge Menschen mit Verletzungen oder körperliche limitations.Note : Kinder mit Asthma sollten einen Arzt vor Beginn einer Routine-Übung zu sehen. Anfänger :
Drücken Sie den Ball

In diesem Anfänger Übung sitzt das Kind auf der Seite des Pools mit den Beinen baumelnd in Wasser und eine schwimmende Kugel vor die Füße. Habe ihn üben treten mit geraden, kräftigen Stößen zu Blasen im Wasser zu machen. Ermutigen Sie ihn, um zu sehen, wie weit er den Ball über das Wasser zu schieben. Richten Sie mehrere Kinder mit bunten Kugeln für ein Rennen zu sehen, wer den Ball aus dem Rand der schnellste
Zwischen schieben kann : . Motorboot

Wenn Ihr Kind erreicht eine Zwischen Schwimmen Ebene haben sie auf einem Kick Board zu halten und über das Wasser zu treten , macht Geräusche wie ein Motorboot. Zeigen Sie ihr , wie sie ihre Beine gerade halten, um schneller zu bewegen . Um die Übung zu variieren , legen Sie ein Spielzeug in der Mitte der Kick Bord. . Lassen Sie Ihr Kind üben das Motorboot erneut, dieses Mal zusammen, um das Spielzeug an Ort und Stelle , ohne dass es im Wasser zu verlieren, halten
Zwischen : Superman Kicking

Superman Übung stärkt Core -und Beinmuskulatur Ihres Kindes und erhöht seinen Komfort mit dem Gesicht im Wasser. Halten Sie ausgestreckten Händen Ihres Kindes. Lassen Sie ihn sein Gesicht halten im Wasser, während Richt seinen Körper und treten mit geraden Beinen. Lehre ihn auf einmal mit dem Wasser hält seine Schultern nach unten und hinten während der Einnahme von Atempausenzu konzentrieren. Nach fühlt er sich wohler , sollten Sie sich ein paar Meter vor ihm und haben ihn , Sie treten
Advanced: . Chicken Wing

Chicken Wing Übung funktioniert am besten, wenn Ihr Kind im Wasser stehen , um ihren Hals . Zeigen Sie Ihrem Kind , wie sie ihre Hände unter ihre Achseln wie Huhn Flügel setzen. Haben sie flattern ihre "Flügel" , um sich über Wasser zu halten , als sie Drehklappen
Advanced: . Side Atem

Weisen Sie Ihr Kind auf den Arm zu halten sein Atemseite nach unten gegen seinen Körper, während auf einem schwimmenden Gerät wie ein Nudel mit seinen anderen Arm hält . Habe ihn üben treten über den Pool , während auf die Nudel mit einer Hand halten , während die Atmung regelmäßig zur Seite.


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