Der achtsame Taucher:Teil II

In dieser 3-teiligen Serie Wir werden uns mit der Beziehung des Tauchens zur Achtsamkeit befassen, und wie man die Praxis nutzt, um ein besserer Taucher zu werden.

Im vorherigen Teil dieser 3-teiligen Serie, Wir erforschten den Begriff der Achtsamkeit und wo sie sich mit dem Tauchen überschneidet. In diesem zweiten Teil, Wir werden untersuchen, wie Sie durch mehr Achtsamkeit während Ihrer Tauchgänge zu einem besseren Taucher werden können.

Tauchen ist der Sport der Faulen

Tauchen ist ein einzigartiger Sport, , dass einige der Fähigkeiten und Attribute, die uns bei anderen Aktivitäten helfen, hier normalerweise von geringem Wert sind. Ich habe stark gesehen, muskelbepackte Sportler, sowie schnelle und schlanke Läufer und Biker erkennen, dass keine Muskelmasse oder Geschwindigkeit aus dir einen guten Taucher machen wird. Körperliche Gesundheit ist wichtig, offensichtlich, aber beim Tauchen geht es normalerweise darum, langsamer zu werden und sich so effizient wie möglich zu bewegen. daher sein Ruf als Sport der Wahl für Faule. Diese Verlangsamung gilt nicht nur für den Körper, aber auch im Kopf. Das Verlangsamen unserer Denkprozesse wird unsere Tauchgänge erheblich verbessern. Wir werden weniger Luft verbrauchen, weil wir Stress haben, weniger schlagen und zappeln, und weil eine langsame Bewegung weniger Sauerstoff erfordert als eine schnelle Bewegung.

Das mentale Spiel

Beim Tauchen, wir sind mit uns selbst konfrontiert. Wenn wir gestresst sind, nervös, Ängstlich, oder an einem anderen ungünstigen Geisteszustand leiden, es wird sehr wahrscheinlich in voller Stärke herauskommen, sobald wir unsere Köpfe unter Wasser tauchen, auch wenn wir es geschafft haben, es in unserem täglichen Leben zu unterdrücken. Ich habe viele Taucher gesehen, die entweder einen Tauchgang komplett abgebrochen haben – oder sich zumindest einen Moment Zeit genommen haben, um ihren Kopf freizubekommen, bevor sie den Tauchgang fortsetzen – aufgrund von Stress in ihrem Leben an Land. Wenn ich einen besonders anstrengenden Tag hatte, Ich muss definitiv meinen Kopf frei bekommen, wenn ich einen guten Tauchgang machen will. Und es ist sehr wahrscheinlich, dass ich noch ein bisschen mehr Luft verbrauche, als wenn ich vor dem Tauchgang entspannt wäre.

Denk weniger, Mehr sehen

Je mehr unsere Gedanken mit Dingen beschäftigt sind, die nichts mit dem Tauchgang zu tun haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir während des Tauchgangs einen Anblick verpassen. Wir alle kennen Taucher, die anscheinend von Natur aus begabt sind, Meerestiere und andere interessante Dinge während eines Tauchgangs zu entdecken. Um ehrlich zu sein, Ich denke, es hat mehr damit zu tun, dass diese Leute im Moment zu 100 Prozent präsent sind, als mit einem magischen Fischsensor-Radar. Wenn Sie also mehr Dinge entdecken möchten, verlangsamen Sie Ihr Schwimmtempo, Bewege dich weniger und konzentriere deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt. Als Yoda, wohl der größte Achtsamkeitslehrer der Leinwand, sagte zu Luke Skywalker, Es geht darum, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu richten, wo Sie sind und was Sie tun.

Letzten Endes, Achtsamkeit hat nur sehr wenig New-Age-Geheimnis, eher, Es ist die einfache Übung, uns selbst zu trainieren, im Hier und Jetzt präsent zu sein, anstatt mental in der Vergangenheit zu existieren, gegenwärtig, und alle möglichen Zukünfte gleichzeitig. Diese massive kognitive Belastung ist nicht gut für unsere Arbeitsleistung; es ist nicht gut für unseren Stresslevel; es ist nicht gut für unser Tauchen. Indem wir uns selbst trainieren, unseren Geist auf die Gegenwart und mentales Uni-Tasking zu fokussieren, wir werden mit ziemlicher Sicherheit in allen Aspekten unseres Lebens bessere Leistungen erbringen, auch unter Wasser.

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