Reaktionszeit Bohrer in Tennis
Learning sofort an Reiz reagieren, ist ein wichtiger Teil der Reaktionszeit Ausbildung. Dieser Bohrer ist für Tennis, sondern auch für Fußball und jede andere Sportart , wo eine schnelle Reaktionszeit ist wichtig. Haben Sie einen Trainer stehen etwa fünf Meter von Ihnen entfernt. Haben der Trainer den Ball fallen und explodieren dann nach vorne und versuchen, zu fangen , bevor es zum zweiten Mal springt . Probieren Sie die Übung in sitzender oder liegender Position sowie aus einer stehenden ein .
Medicine Ball Tosses
Medizinball werfen Bohrer werden von Tennistrainer verwendet, um Spieler zu verbessern Reaktionszeit . Die einfache Bohrer wirft einen Medizinball hin und her, bietet viele Vorteile . Das Werfen und Fangen Bewegung arbeitet an Hand-Augen- Koordination. Je schneller Sie den Ball werfen , desto mehr müssen Sie Ihre Reaktionszeit zu verbessern. Schließlich , je schwerer der Ball, den Sie verwenden , desto mehr erhöhen die Festigkeit .
Wand Reaktion
Der Tennisspieler tatsächlich nutzt seinen Schläger in diesem Bohrer . Der Spieler befindet sich in einer Bereitschaftsstellung mehrere Meter von der Wand entfernt , vor der Wand mit dem Schläger in der Hand. Ein Trainer oder Trainingspartner steht hinter dem Spieler . Der Partner in der Bohrer wirft einen Tennisball gegen die Wand auf der rechten oder der linken Seite des Players. Der Athlet muss den Ball schnell getroffen , nachdem es prallt an der Wand.
Rapid Fire Reaktion
Diese Schnellfeuer volley Bohrer zwingt den Spieler, der schneller als die reagieren normalen Tempo von einem Tennis-Spiel . Entweder eine Ballmaschine gesetzt und werfen Bälle schnell bei einem Spieler . Achten Sie auf eine ständige Flut von Kugeln auf den Spieler , der in Geschwindigkeit und Platzierung variieren. Das Ziel des Spielers ist es, auf jeden Ball zu reagieren und bringen Sie es in Grenzen. Die Spieler beginnen sollte, schneller reagieren, wenn sie auf die Schnellfeuer ankommende Bälle gewöhnen.
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