Tennis Drills für Linkshänder

John McEnroe, Monica Seles oder Goran Ivanesivic sind berühmt Tennisspieler , die zu den 10 Prozent der Menschen in der Welt, die Linkshänder sind, gehören. Während eine Linkskurve kann eine spezielle Schere oder Messer für Tag-zu- Tag-Aktivitäten benötigen , im Tennis, Linkshänder bedeutet nicht, dass Sie eine spezielle Schläger benötigen oder dass die Bohrer wird anders sein als der Bohrer sein, Rechtshänder . Allerdings wird für Linkshänder gibt Ihnen einen Vorteil im Tennis, weil Ihr Gegner die Bälle zu unerwarteten Winkeln und an einem anderen Spin bekommen . Vorhand Drill

Dieser Bohrer ist wichtig, Ihre Topspin entwickeln und ist geeignet für fortgeschrittene Spieler . Führen Sie diese Übung mit einem Partner oder Trainer. Haben Sie Ihre Partner auf der anderen Seite des Netzes traf den Ball, um ihn zu euch senden , damit er über das Netz springt . Positionieren Sie sich bei etwa Mitte Abstand zwischen dem Netz und der Service-Line und den Ball und schicken Sie es zurück zu Ihrem Partner. Sie können eine geschlossene , halboffene oder offene Haltung wählen, aber die Höhe der Ball einen Topspin Vorhand zu diktieren.
Rückhand bohren

andere Möglichkeit, entwickeln Sie Ihre Topspin ist durch einen Rückhandbohrmaschine , die geeignet ist, wenn Sie mit den Grund Tennis Schläge vertraut sind. Bitten Sie Ihren Partner schlagen den Ball so über dem Niveau des Netzes und Köpfe in Richtung Ihrer Rückhand-Seite springt . Bleiben Sie auf halbem Weg zwischen dem Netz und der Service-Line und wenn Sie sehen, der Ball kommt, den Schritt, und ganz mit dem linken Fuß und den Ball über das Netz senden und innerhalb der Grundlinie. Sie müssen sich ein Rückhand- Topspin schlagen.
Unten -the- Line- Drill

down-the -line- Bohrer beinhaltet mit einem Partner zu üben . Jeder der Spieler sollte in jeder Seite des Spielfeldes positioniert werden. Ihr Partner schickt den Ball auf die andere Seite des Hofes und die Sie ausführen und mit einem Vorhandschlag den Ball zurück , mit dem Ziel auf ganzer Linie zu haben. Haben Sie Ihre Partner wiederholen Sie den Bohrer 12 mal.
Footwork Drills

Beinarbeit Bohrer sind wesentlich für jeden Tennisspieler , um Geschwindigkeit und Kontrolle über das Spiel zu verbessern. Unabhängig davon, ob Sie Links-oder Rechtshänder sind , sind die Beinarbeit Bohrer für alle gleich. Führen Sie diese Übung auf eine weiche Oberfläche wie eine Yoga-Matte oder auf weichem Gras. Legen Sie ein Kunststoffkegel , der sollte bis zu 10 Zentimeter hoch, je nach Körpergröße. Springe mit beiden Füßen in der Luft über dem Kegel und dann direkt zu Ihrem Ausgangsposition zurückzukehren. Tun Sie dies 12-mal , nehmen Sie eine Zwei-Minuten- Pause und wiederholen Sie die Übung. Stellen Sie sicher, dass Sie richtig aufgewärmt , bevor Sie jedes Knie-oder Knöchelverletzungen zu verhindern starten.


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