Wie Ellbogen Schnell
ARM Klammer
Anti- entzündliche Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen
1
Tragen Sie eine Unterarmorthese oder Schiene , um die Muskeln und Sehnen in Ihre Unterstützung brauchen Arm.
2
Gönnen Sie Ihren Arm aus jeder anstrengenden oder sich wiederholende Aktivität.
3
Ice Ihrer Ellenbogenbereich , sobald Sie Schmerzen bemerken.
4
Heben Sie Ihre Arm wenn Sie bemerken, Schwellung.
5
Nehmen Sie Medikamente wie Ibuprofen , die Entzündung zu verringern helfen.
6
jemand mit Fachwissen Consult sehen Sie Ihre Form , wenn Sie Tennisschwankungen , vor allem die Rückhand auszuführen. Haben diese Person beheben Problemfelder des Formulars und helfen Ihnen, die richtige Form zu lernen.
[Wie Ellbogen Schnell: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1001017438.html ]