Wie mit meinem Ellenbogen Up Schwimmen

Schwimmen mit den Ellbogen nach unten , ein Phänomen in der Welt des Wassersports bekannt als die " fallengelassen Ellenbogen, " verlangsamt den Brustschwimmen und hält Sie davon, dass der beste Schwimmer Sie sein können. Wenn Sie von diesem Problem leiden , führen Sie Ihre Brust , wie Sie normalerweise tun . Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Ellbogen und genau, wie Sie Ihren Arm bewegen, wie Sie schwimmen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Ellbogen und Oberarm Tropf wie Sie durch das Wasser zu ziehen , das ist die gefürchtete fiel Ellenbogen. Lernen Sie die Ellbogen oben zu halten , die auch als Aufrechterhaltung hoher Ellbogen bekannt, ist eine todsichere Methode , um Ihre Geschwindigkeit und Brustschwimmen Qualität zu verbessern. Anleitung
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Bewegen Sie Ihren Arm vor sich , als ob Sie ein Brust ab . Sie können diese Technik in oder aus dem Wasser zu üben, aber es kann sein, ideal , um es im Stand vor dem Schwimmen zu üben. Ihr Arm sollte ungefähr parallel zum Boden.
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mit der Handfläche nach unten drücken, mit dem Boden während Oberarm parallel . Wenn Sie Ihren Ellbogen fallen beim Schwimmen , kann dies unangenehm auf den ersten fühlen.
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Folgen Sie durch mit Ihrem Arm, um den vollen Hub abgeschlossen ist, und heben Sie Ihren Arm nach oben , um den Hub zu wiederholen. Während Dabei halten Sie Ihre Ellbogen so hoch wie möglich zu erleichtern Bereich der Bewegung und Geschwindigkeit.
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Praxis mit dieser Technik beim Schwimmen. Es kann einige bewusste Anstrengung auf den ersten , aber je mehr Sie üben, halten Sie Ihre Ellbogen , desto leichter wird es.


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