Wie mit meinem Ellenbogen Up Schwimmen
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Bewegen Sie Ihren Arm vor sich , als ob Sie ein Brust ab . Sie können diese Technik in oder aus dem Wasser zu üben, aber es kann sein, ideal , um es im Stand vor dem Schwimmen zu üben. Ihr Arm sollte ungefähr parallel zum Boden.
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mit der Handfläche nach unten drücken, mit dem Boden während Oberarm parallel . Wenn Sie Ihren Ellbogen fallen beim Schwimmen , kann dies unangenehm auf den ersten fühlen.
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Folgen Sie durch mit Ihrem Arm, um den vollen Hub abgeschlossen ist, und heben Sie Ihren Arm nach oben , um den Hub zu wiederholen. Während Dabei halten Sie Ihre Ellbogen so hoch wie möglich zu erleichtern Bereich der Bewegung und Geschwindigkeit.
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Praxis mit dieser Technik beim Schwimmen. Es kann einige bewusste Anstrengung auf den ersten , aber je mehr Sie üben, halten Sie Ihre Ellbogen , desto leichter wird es.
[Wie mit meinem Ellenbogen Up Schwimmen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001017238.html ]