Tennis:5 Tipps zur Fußpflege, die Sie kennen müssen

Teilen Sie dies auf WhatsApp

Spielen Sport wie Tennis wo es nicht nur ums Laufen geht, aber auch verdrehen, Springen und auf den Zehenspitzen zu sein gehört dazu, es kann dazu führen, dass unsere Füße verschleißen.

Wenn Sie häufig Tennis spielen, müssen Sie Ihre Füße und Fußsohlen vor den vielen Fußproblemen schützen, die beim Sport auftreten.

Wenn wir eine Sportart wie Tennis spielen, bei der es um Laufen geht, es sind unsere Füße, die unser Körpergewicht tragen; Daher ist es ratsam, die Füße besonders zu pflegen.

Menschen, die regelmäßig spielen, landen oft mit Blasen, Geschwüre, Hühneraugen, Fußpilz und sogar übler Geruch. Aber es gibt Möglichkeiten, Schütze dich selbst aus diesen Fragen.

Tipps zur Fußpflege:

#1. Tragen Sie immer die richtigen Schuhe/Schuhe:

Berücksichtigen Sie auch die Oberfläche, auf der Sie spielen werden. Dies ist wichtig, da Schuhe speziell für diese Faktoren hergestellt werden. Auswahl der falscher Schuh kann beim Spielen zu Reibungen führen, die Blasen verursachen können. Es kann auch Ihre Knöchel betreffen, da diese möglicherweise nicht so gut unterstützt werden.

#2. Füße reinigen und waschen:

Wenn Sie sie sauber und trocken halten, können Sie Pilz- und Bakterienproblemen vorbeugen und sogar Fußpilz vermeiden. Wenn Sie sie unsauber halten, können auch Ihre Füße riechen.

#3. Schuhhygiene:

Bei einem Outdoor-Sport wie Tennis, bei dem die Sonne direkt scheint, wir neigen dazu, noch mehr zu schwitzen. Dadurch werden auch unsere Schuhe vom Schweiß nass. Behalte das im Hinterkopf, mit der Zeit kommst du nach dem Spielen wieder nach Hause, Sie müssen Ihre Schuhe aus Ihrer Tasche nehmen und sie zum Trocknen aufbewahren, damit sie etwas Luft bekommen. Dies verhindert die Bildung von Gerüchen in Ihren Schuhen und verhindert sogar das Wachstum unnötiger Bakterien.

#4. Kümmere dich um deine Verletzungen

Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Blase am Fuß haben, ignorieren Sie es nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Bereich gründlich mit einem Antiseptikum reinigen. Verwenden Sie den richtigen Verband für die Blase. Versuchen Sie, den Druck von diesem Bereich zu verringern, indem Sie eine Art Klebeband verwenden.

#5. Schuhgröße

Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Größe zusammen mit den richtigen Socken tragen. Spielen Sie niemals ohne Socken, da die ständige Bewegung Reibung verursacht, die Ihre Füße beeinträchtigt und Geschwüre und Brennen verursacht.

Das Tragen der falschen Größe kann Sie im Laufe der Zeit in viele Schwierigkeiten und Schmerzen bringen. Sie können auch Ihren Knöchel verletzen.

Durch das Tragen der richtigen Größe können Sie auch Probleme wie Tenniszehen vermeiden. Tenniszehe ist im Grunde das wiederholte Schlagen der Zehe als Ergebnis des Spiels. Die Haut unter Ihrem Zehennagel wird dunkel und blutig, was schmerzhaft sein kann.

Fazit :

Die persönliche Gesundheitsfürsorge sollte bei einem intensiven Sport wie Tennis von größter Bedeutung sein. Es gibt Möglichkeiten, uns gesund zu halten, und wir sollten sie befolgen

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[Tennis:5 Tipps zur Fußpflege, die Sie kennen müssen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1001043805.html ]