Tennis:Übungen, die Sie machen müssen, um die Beweglichkeit zu verbessern

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In einem Spiel wie Tennis , Ihr Ziel sollte es sein, sich schnell auf dem Platz zu bewegen und die anfängliche explosive Geschwindigkeit zu erreichen, die es Ihnen ermöglicht, auf dem Platz Schnelligkeit zu entwickeln.

Dies ist etwas, das nicht ganz einfach ist. Es muss im Laufe der Zeit entwickelt werden. Die meisten Spieler haben damit zu kämpfen. Um ein guter Tennisspieler , man muss schnell und agil sein.

Wie Sie Ihre Bewegung beginnen, bestimmt, wie Sie sich auf dem Platz bewegen und mit welcher Geschwindigkeit Sie sich bewegen.

Schnelle Antwort, schnelle Reaktion und kontrollierte Beschleunigung und Ansprache sind allesamt sehr wichtige Aspekte im Tennisspiel.

Um die Geschwindigkeit zu erhöhen und agiler zu sein, ist Folgendes wichtig:

# 1. Brems-/Verzögerungsübungen:

Eine gute und starke Verzögerungstechnik zu haben ist etwas, das alle guten Spieler haben und das wird ihnen einen Vorteil gegenüber den anderen Spielern verschaffen.

Sie können möglicherweise sehr schnell abheben oder beschleunigen, aber wenn Sie nicht rechtzeitig anhalten oder abbremsen können, dann nützt diese explosive Kraft nichts. Um schnell zu entschleunigen, Der Spieler muss in der Lage sein, Kräfte hauptsächlich durch Beugung von Knie und Hüfte aufzunehmen.

Sehen Sie sich diese Übungen an und machen Sie sie:

# 2. Beweglichkeitsübungen:

Agil zu sein bedeutet, langsamer zu werden, beschleunigen und ändern Sie die Richtung, wann immer es erforderlich ist, mit Geschmeidigkeit und Schnelligkeit bei gleichzeitiger Beibehaltung Gleichgewicht und die Kontrolle über deinen Körper zu haben.

Dies kann für neue Spieler und Anfänger eine ziemliche Herausforderung sein. Aber wenn man diese speziellen Übungen macht, kann man leicht eine Veränderung in ihrer Bewegung feststellen.

Es gibt viele Übungen und Variationen, die man machen kann, Aber dies sind einige der wichtigsten Übungen, die Sie befolgen sollten:

# 3. Reaktive Bohrer:

In der Lage zu sein, schnell zu reagieren und in letzter Minute die Richtung zu ändern, ist sehr wichtig. Auch wenn Beweglichkeitsübungen helfen, die Richtung zu ändern und schnell zu sein, Es gibt spezielle Übungen, die man befolgen muss, um extrem schnell reagieren zu können.

Dadurch ist auch sichergestellt, dass Sie noch in der Rallye sind und nicht durch schlechte Reaktionen den Punkt verloren haben.

Es ist sehr wichtig, die Rückkehr zu Ihrem Schuss vorhersehen zu können. aber wenn Sie die Rückkehr nicht voraussehen können, Sie müssen sich auf Ihre Reaktionen verlassen. Vorfreude kann manchmal funktionieren, Aber man kann sich nicht immer darauf verlassen, dass sie einen Punkt gewinnen.

Sehen Sie sich diese spezifischen Reaktionsübungen an und integrieren Sie sie in Ihr Training:

Fazit:

Beim Tennis dreht sich alles um Geschwindigkeit, Agilität und schnelle Reaktionen. Sobald Sie in der Lage sind, diese zu bearbeiten, Ihr Spiel wird sich drastisch verbessern und Sie können viel einfacher spielen.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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