5 lustige Pool-Übungen, die Sie beim Schwimmen machen müssen

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Wenn Sie den Pool lieben, Schwimmen und wie sich das Wasser anfühlt, Dann ist dies Ihre Chance, zwei Fische mit einer Klappe zu töten.

Abgesehen vom Schwimmen, Es gibt noch andere Übungen, die Sie in einem Pool machen können

Sie möchten im Urlaub etwas abnehmen, sind aber von der gleichen alten Routine gelangweilt? Brunnen, Sie sind an der richtigen Stelle!
So viel Spaß Schwimmen auch machen kann , Die Vorteile, die wir mit dieser Aktivität erzielen, sind enorm und die am meisten empfohlene Aktivität für alle Altersgruppen!
Ein spaßiger Sport, der Schwimmen ist ein unglaublicher Stresskiller sowie ein kalorienreicher Brenner, macht es zum perfekten Weg, um Ihren Geist, Körper und Geist glücklich und sprudelnd mit einem unbegrenzten Vorrat an Endorphinen für den Rest des Tages zu halten.

Ohne weiteres, Schauen wir uns 5 lustige Poolübungen an, die für Ihren Geist und Ihren Körper von Vorteil sind!

• Aqua aerobics:

Wer liebt es nicht, wenn Tanzen und Schwimmen kombiniert werden?! Aqua-Aerobic ist eine Form des Widerstandstrainings im flachen, knie-/hüfttiefes Wasser, um Ihre Muskeln zu stärken und das hartnäckige Gewicht zu verbrennen.

Aqua Aerobic macht Spaß und hilft beim Abnehmen

Für Menschen mit Arthritis, Es wird am besten empfohlen, in etwas tieferem Wasser durchzuführen. Das belastet Knie und Gelenke nicht und liefert bessere Ergebnisse. Plus, Es ist immer eine Gruppenklasse, ein perfektes gesellschaftliches Ereignis zum Entspannen, Groove mit deinen Kumpels zur Musik und ernte deine Ergebnisse.

• Flatter-Kicks:
  

Hier ist Ihre Chance, wieder dieses nervige Kind im Pool zu sein, das alle mit Wasser bespritzt und tritt. Flatter-Kicks auszuführen sind im Fitnessstudio schwieriger, da dein Rücken nicht unterstützt wird.

Flutter-Kicks sind eine großartige Möglichkeit, deine Rumpfmuskulatur zu stärken

Aber wenn es im Pool fertig ist, das Wasser macht deinen Körper leichter und das Ausführen der Flatter-Kicks belastet deinen Rücken dann nicht so sehr. Es kann auch mit einem Brett unterstützt werden, um Ihren Beinen und Ihrem Kern die erforderlichen Ergebnisse zu verleihen.

• Hühnerkampf:

Dieses Spiel ist definitiv für alle Altersgruppen geeignet, die stark genug sind, Huckepack-Fahrten im Wasser zu geben. Das Spiel ist einfach.

Reite Huckepack auf den Schultern und jage oder lenke dann die Spieler des gegnerischen Teams ab.

Die Vorteile des Wasserwanderns sind in diesem Spiel enthalten

Der erste, der von den Schultern seiner Fahrt fällt, verliert. Alle Arten von altersgemäßem schlechtem Verhalten, um den anderen Spieler abzulenken, werden ermutigt. Dieses Spiel fördert Wasserwandern, eine großartige Möglichkeit, diese Beine zu straffen und seien wir ehrlich, Wir können die Wut, die in uns ist, loslassen.

• Piraten:

Das ist ein lustiges Spiel, spielte mit zwei Mannschaften. Eine ungerade Anzahl Tauchstöcke (entweder 5, 7 oder 9) werden in die Mitte des Beckens geworfen.

Die Spieler jedes Teams werden an den gegenüberliegenden Enden des Pools platziert und der erste Pirat, der mit den meisten Stöcken zurückkommt, gewinnt das Spiel.

Aber in diesem Spiel Es gibt keinen Verlierer, denn jeder Spieler verbrennt hohe Kalorien und hat jede Menge Spaß! Im Herzen sind wir alle Piraten.

• Schwimmen:

Abgesehen davon, dass Sie mehrere Kalorien verbrennen, Schwimmen hat noch andere Vorteile

Ein Ganzkörpertraining und mal ehrlich, es ist das aufregendste von allen. So lustig und entspannend Freizeitschwimmen und Rückenschwimmen auch sein können, Schwimmen hilft bei der Herz- und Lungenfunktion, verbessert die Muskelkraft und den Tonus.

Es kann verbrennen bis zu 600 Kalorien pro Stunde.

So, Schnapp dir deine Badesachen, etwas Sonnencreme auftragen, wärme deinen Körper auf, Setzen Sie ein Lächeln auf und tauchen Sie in diesen Pool ein, um Spaß und Fitness zu haben!

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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