Erfahren Sie mehr über die beidhändige Rückhand im Tennis

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Obwohl einige Profispieler mögen Roger Federer kann anderer Meinung sein, beidhändige Rückhandschläge sind oft besser als einhändige. Sie können eine „schwache“ Seite in eine Stärke verwandeln, da es einfacher ist, mit einem Zweihänder Topspin zu erzeugen und es auch auf lange Sicht für Ihren Körper besser ist (Ausgleich durch Einbeziehung des linken Arms).

Novak Djokovic, Ein Tennis-Ass, der die beidhändige Rückhand ausprobiert

Wir alle lernen anfangs, die beidhändige Rückhand zu verwenden, weil es so ist leichter zu lernen . Aber wenn du es meistern willst, es erfordert die gleiche Menge an Übung und Wiederholung wie jeder andere Schlag.

Heute geben wir ein paar Tipps zur Verbesserung der beidhändigen Rückhand.

Wir werden diese Tipps in vier Sätze einteilen, ähnlich wie wir es gemacht haben unser letzter Beitrag zu den Vorhand-Tipps :

1. Griff

2. Die Wende

3. Kontakt

4. Folgen Sie durch

Lassen Sie uns in weitere Erläuterungen zu den oben genannten Punkten eintauchen:

• Griff

Ihre dominante Hand sollte den Schläger am unteren Ende greifen, während Ihre nicht dominante Hand direkt darüber platziert ist. Ihr Griff für Ihre nicht dominante Hand sollte dem Vorhandgriff ähneln. Es ist besser, wenn Sie den Griff der nicht dominanten Hand genauso beibehalten wie Ihren normalen Vorhandgriff.

Wie man den Schläger hält, während man die beidhändige Rückhand ausprobiert

Halte deine Hände entspannt, es wird Ihnen helfen, unnötige Stressbildung zu vermeiden, auch um einen besseren Blickkontakt herzustellen. Auf der anderen Seite, steife Arme machen das Bewegen des Schlägers zu einem harten und anstrengenden Prozess.

• Die Wende

Sobald Sie bemerkt haben, dass der Ball zu Ihrer Rückhand kommt, spreizen Sie Ihre Füße voneinander (halten Sie den Abstand nach Ihrem Komfort ein) und führen Sie eine Einheitskörperdrehung aus, so schnell es geht, So haben Sie genügend Zeit, um den Topspin zu erzeugen. Achte nur darauf, dass deine Schultern und dein Schläger sich zusammen drehen. (Offensichtlich, es sei denn, es ist ein breiter Ball.)

Der tschechische Tennisspieler, Einer der Lieblingsschläge von Petra Kvitova ist die Zweihand-Rückhand.

Es kann frustrierend sein, deiner Rückhand mehr Kraft zu verleihen. Aber, dafür gibt es eine einfache lösung: Gewichtsverteilung. Verlagern Sie das Gewicht auf den hinteren Fuß, Dadurch erhalten Sie mehr Kraft, ohne stärker zu schwingen, da Ihr Körpergewicht jetzt hinter dem Ball liegt.

• Kontakt

Stellen Sie wie bei der Vorhand sicher, dass Sie einen langen Kontaktpunkt haben, damit auch wenn Sie den Ball etwas früh oder spät treffen, er immer noch in der Nähe Ihres Ziels ist.

Achten Sie beim Herstellen eines Kontakts darauf, dass Sie den Schläger vor sich haben

Während Sie den Ball berühren, wie wir in früheren Tipps gesagt haben, Stellen Sie sicher, dass Sie den Schläger vor sich haben. Und sobald der Ball vor Ihnen liegt, den Vorwärtsschwung beginnen, Platzieren Sie Ihren Schlägerkopf unter dem Ball, verlagern Sie dann Ihr Gewicht vom hinteren Fuß nach vorne in den Ball und auf das Spielfeld, Dadurch erhalten Sie das genaueste Ergebnis.

• Folgen Sie durch

Nachdem Sie den Ball getroffen haben, deine Arme werden nach vorne schwingen, Beschleunigen Sie Ihren Körper, um sich in Richtung des Netzes zu bewegen, als Trainerberatung, BLEIBEN SIE BEIM SCHUSS !

Andy Roddick hält Kontakt nach dem Schlagen des Balls und bleibt beim Schuss

Wenn Sie den Schuss zu früh absetzen, Sie werden eine enorme Belastung auf die Schulter hervorrufen, Ellbogen, und Handgelenk.

So, Lassen Sie den Körper auf natürliche Weise langsamer werden, Jetzt müssen Sie nur noch das Gleichgewicht halten. Wenn Sie ein Follow-Through abschließen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren, haben Sie genügend Zeit, um sich auf den nächsten Schuss vorzubereiten.

Das ist alles für heute. Wir werden wiederkommen, um Ihnen weitere Tipps zu GEBEN, mit neuen Beiträgen. Bis dann, GENIESSEN SIE TENNISSPIELEN!

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[Erfahren Sie mehr über die beidhändige Rückhand im Tennis: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1001043815.html ]