Tennis-Tipp:Spielvorbereitung

Die Vorbereitung auf den Wettkampf beginnt lange bevor der erste Ball geschlagen wird.

Wir lassen unsere College-Spieler frühzeitig über die bevorstehenden Spiele nachdenken. Am Tag vor einem Wettkampf haben wir vielleicht ein leichtes Training, aber mit fokussierten Punkten, bei denen wir taktische Punkte betonen (wie ein Durchmarsch beim Fußball oder Basketball). Wenn wir unterwegs sind, Es ist wichtig, sich an die Plätze und die Umgebung zu gewöhnen. Wie schnell/langsam sind die Gerichte? Gibt es einzigartige Sichtlinien oder Zuschauerbereiche in der Nähe der Spielfläche? Drinnen oder draußen? All dies erfordert einige zusätzliche Überlegungen. Wir werden dann eine längere Strecke bekommen und natürlich über Flüssigkeitszufuhr und Ernährung sprechen. Natürlich, das sollte jeder Spieler die ganze Woche machen, aber der Tag vor dem Wettkampf ist von entscheidender Bedeutung.

Die Spieler stellen sicher, dass ihre Schläger auf die gewünschte Spannung bespannt und richtig gewichtet/ausgewogen sind. Eine Stunde vor einem Match beginnen wir unser dynamisches Stretching. Wir bitten unsere Spieler, ihre Schläger bereits gegriffen und ihre Ausrüstung in Ordnung zu haben, vor dem Aufwärmen. Die besten Spieler haben immer ihre eigenen Routinen, die sie jedes Spiel wiederholen (Musik kurz vor dem Aufwärmen, Zeitpunkt des Toilettengangs, mentale Fokussierung/Meditation, etc). Sobald sich die Spieler bei jedem Schlag vollständig aufgewärmt haben, beginnen wir mit rasanten Doppelübungen. Da Doppelmatches im College-Tennis mit Doppel beginnen – und es ist ein Satz ohne Anzeigenwertung – ist es wichtig, schnell aus den Toren herauszukommen. Deswegen, Wir versuchen, unsere Füße in Bewegung zu bringen und die Energie in die Höhe zu treiben, kurz bevor das Spiel beginnt.

Ein weiterer einzigartiger Aspekt von College-Dual-Matches ist, dass es kein Aufwärmen mit Ihrem Gegner gibt, sodass unsere Spieler wirklich mit leichtem Schweiß auf den Platz gehen müssen. Wir könnten schnell über eine Strategie sprechen (wo wir aufschlagen oder welchen Spieler angreifen sollen) oder ob wir zuerst aufschlagen oder aufschieben sollten. Ich bin fest davon überzeugt, dass junge Spieler, wenn sie einige dieser Routinen und Ideen einbringen können, die Kontrolle über ihre Vorbereitung übernehmen und sich selbst die beste Chance geben, erfolgreich zu sein!

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