Wie Sie die Relay -Stick Pass

Vorbei an der Relais -Stick ist ein wichtiges Ereignis in jedem Staffellauf. Sie müssen richtig darauf vorzubereiten und die Regeln verstehen , um die Effektivität zu maximieren. Bewegung , Positionierung und richtigen Griff sind alle wichtigen Komponenten auf einen erfolgreichen Pass Relais und in der Kombination kann Ihr Team auf den Wettbewerb geben ein Bein . Was Sie brauchen
mindestens 2 Läufer
Staffelstab
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auf den Empfänger von der Leitung Führen Sie bei der Vorbereitung , es weiterzugeben . Bewegung ist wichtig, sowohl für die Empfänger und Passanten von der Leitung . Um die Wirksamkeit der Lauf des Teams zu maximieren , muss der Passanten zu vermeiden, verlangsamen , als er den Staffelstab übergibt . Wenn das Team richtig trainiert hat , wird der Empfänger darauf vorbereitet sein . Ebenso, wenn der Empfänger sieht, dass der Passant wird hinter ihm kommen , muss er anfangen zu laufen . In einer idealen Situation , wird der Empfänger Höchstgeschwindigkeit kurz nach der Passant ihn erreicht zu erreichen , die Minimierung der Menge der Verlangsamung. Doch für die meisten Wettbewerbe dies muss innerhalb eines 20-Meter- Pass Zone passieren , oder es ist ein illegaler Pass .

2 Stellen Sie sicher , dass Sie richtig für den Pass positioniert sind. Um die Wirksamkeit zu maximieren , ist es am effizientesten, wenn Taktstock Gang wechselt jedes Mal . Zum Beispiel hat der erste Läufer den Staffelstab in der rechten Hand , und leitet sie an die linke Hand des zweiten Läufers , der sie an der dritten Läufer rechte Hand und so weiter geht . Um dies einfacher zu koordinieren machen, sollten Läufer, die in der linken Hand zu empfangen auf der rechten Seite ihrer Fahrspur stehen, und Läufer, die in ihre rechte Hand sollte auf der linken Seite der Fahrbahn zu stehen.

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Bilden Sie sich Ihre Hand und Arm in die richtige Form , um die Leitung zu empfangen. Je nachdem, wie Sie trainieren, werden Sie mit ein up- Sweep- Pass , eine Down- Sweep- Pass oder einen Push- Pass . Up - Sweep- Durchläufe beinhalten die Passanten schwingt den Taktstock in die Hand des Empfängers. Der Receiver- Hand zeigt nach unten mit dem Daumen und den Fingern in 45 -Grad- Winkel wies voneinander entfernt . Mit Down- Sweep spielt ist die Hand der Empfänger über die Taille hoch, mit der Hand nach oben angezogen . Push- Pässe haben die Hand sogar noch höher, mit ähnlichen Handposition, wenn der Daumen nach unten zeigt meist mit den Fingern zeigte nach oben und nach innen . Der Passant dann vertikal schiebt den Taktstock in die Hand des Empfängers. , Die Sie mit zu trainieren , hängt von Ihrem Team und dem Trainer die Präferenz.


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