Wie man einen Triathlon Messen

Triathlons kann praktisch jedes Ereignis, das ein Bad enthält , eine Fahrradtour und eine Sicht. Die meisten unterscheiden sich in Distanz und in der Reihenfolge der Aktivität. Hier ist, wie eine, die für Sie passende zu wählen. Was Sie brauchen
Aerobic /Fitness- Schuhe
Profilierte Fahrradschuhe
gepolsterte Fahrradshorts
Laufschuhe
Badehose
Triathlon Bekleidung
Fahrradhelme
Biking Schuhe
Sportgetränke
Kinder- Fahrräder
Sportgetränke
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wissen , dass eine Sprintdistanz Triathlon ist ein 0,75 -Kilometer- (K) schwimmen (ca. 0,45 Meilen ), ein 22K Radtour (13.2 Meilen ) und eine 5 Kilometer Lauf (3,1 Meilen).
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Betrachten Sie die Sprintdistanz , wenn Sie ein Anfänger sind, haben eine begrenzte Trainingsplan , oder spezialisieren sich . in kurzen Rennen, in denen Ausdauer nicht ins Spiel kommen
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Verstehen Sie, dass ein olympischer Triathlon beschäftigt die Distanz bei den Olympischen Spielen verwendet: a 1.5K schwimmen ( 0,9 Meilen ), einer . 40K Radtour (24 Meilen) und ein 10K- Lauf ( 6,2 Meilen)
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Betrachten Sie die Olympische Distanz , wenn Sie bereit sind, Ihre Ausdauer über die 2 zu drücken sind - bis 3 - Stunden-Marke , oder wenn Sie neu in den Sport und sind bereit für die Herausforderung .
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beachten Sie, dass Sie über 10 bis 15 Stunden Training pro Woche, um die Olympische Distanz meistern müssen .

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wissen, dass eine halbe Ironman - Veranstaltung ist ein 1,2 - Meile schwimmen (ca. 1,9 K ), ein 56- Meile Radtour ( 89.6K ) und eine 13,1 - Meile laufen ( 21K ) .

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Hinweis , dass die Hälfte Ironman - Events sind für ernstere Triathleten mit mindestens einem Jahr Rennerfahrung entweder in der Sprint- oder Olympische Distanz Veranstaltungen.
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Verstehen Sie, dass Athleten sollten sich verpflichten 15 bis 20 Stunden Training pro Woche für Halbironmans, die oft als Qualifikation für die Ironman-Distanz Veranstaltungen genutzt werden .
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wissen , dass ein Ironman ist ein 2,4 - Meile schwimmen (etwa 3.8K ) , eine 112 - Meile Radtour ( 179.2K ) und eine 26,2 - Meile laufen ( 42K oder Marathon)
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beachten Sie, dass Ironman Training erfordert etwa 20 bis 30 Stunden pro Woche ; . ideal Teilnehmer sollten mehrere Halb Ironman-Distanz Ereignisse auf dem Buckel haben .


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