Wie Sie sich für Ihren ersten Triathlon Zug

Triathlons sind eine großartige Möglichkeit , um fit und Quer Zug. Sie können sich nicht langweilen , wenn Sie ändern sich ständig die Sport-und Zeitplan! Was Sie brauchen
Bike , Badeanzug , Schutzbrille , Helm, Sonnenbrille, Shorts, Schuhe , Socken, T-Shirt, Sport-BH , wenn anwendbar , Handtuch, Flip-Flops , Bademütze
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Suche einen Triathlon , was Sie tun möchten. Wenn Sie noch nie in einem Triathlon teilgenommen vor , der Sprint Tri (1/2 Meile schwimmen , 12 Meile Fahrrad , 3 Meile laufen ) sind groß, um mit zu beginnen. Sie können einen Zeitplan für die Online- Schulung zu finden. Die Danskin ist wirklich gut für erste Timer (nur Frauen , sorry Jungs! ) Wenn Sie mehr Erfahrung haben , können Sie eine olympische Distanz (1 Meile schwimmen , 26 Meile Fahrrad , 6 Meile laufen ) tun können.
2 < p> Wenn Sie Ihre Termine und Ihre Ausrüstung haben , können Sie mit dem Training beginnen . Sehen Sie, wenn Sie einen Freund , mit Ihnen zu trainieren, zu rekrutieren , sollten Sie nie alleine schwimmen. Sie haben eine Mischung aus Schwimmen, Radfahren und Laufen . Folgen Sie Ihren Trainingsplan eng , wirst du mehr Zeit, um jeden Lauf hinzuzufügen, schwimmen und Fahrrad, wie Sie weiter in die Ausbildung zu bekommen. Sie können Tage Training zu drehen , und Sie müssen nicht alle drei Sportarten in den gleichen Tag. Denken Sie daran, während der Triathlon, wirst du zuerst schwimmen ( kriegen zunächst für Sicherheit) , dann Fahrrad , dann führen , in dieser Reihenfolge.
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In den meisten Fällen können Sie werden der Anmeldung /Pack- Pickup am Tag vor dem Rennen zu gehen. Sie werden die Zahlen auf den Arm geschrieben und Bein bekommen und und erhalten Sie Ihre Startnummer . Je nach Rasse , können Sie auch Ihr Fahrrad fallen und Helm an der Übergangsbereich der Tag vor dem Rennen. Ihr Rennen Pack werden Sie mit den Informationen zu liefern.
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Der Morgen des Tri , stellen Sie sicher, dass Sie etwas Protein (Weizen Bagel , Bananen , Haferflocken usw.) zu essen nehmen Sie sich etwas Gel oder Gu mit Ihnen für das Ereignis . Holen Sie sich den Übergangsbereich früh genug, um das Layout Ihrer Getriebe für das Rennen , sollten Sie Ihr Handtuch , Schutzbrille , Bademütze , Shorts, T-Shirt, Schuhe, Socken, und Sonnenbrillen zu bringen. Wenn Sie ein Freund jubeln Sie auf , lassen Sie sie laufen , zu schwimmen beginnen w /Sie , auf diese Weise können Sie Ihre Flip-Flops über tragen und Ihr Freund kann sie wieder aus dem Wasser zu tragen. Sie werden auf die Übergangszone nach dem Schwimmen wieder kommen, um Ihr Fahrrad in Gang zu wechseln , und wird dann in die Wechselzone zurück, nachdem das Radfahren Teil abfallen Ihr Fahrrad und Helm und Kopf ab, um Ihre run.When die Schrotflinte geht off- springen und Spaß haben !


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