Schneller Kajak fahren

Der Kajaksport nutzt viele Fähigkeiten, darunter Gleichgewicht, Kernkraft und Koordination. Kajakfahren ist eine Aktivität, die auf jedem Gewässer durchgeführt wird, einschließlich schnell- und langsam fließender Flüsse, Ozeane und Seen. Unabhängig von der Wasseroberfläche Paddelschläge und die von Kajakfahrern verwendete Technik, um schneller und effizienter zu werden, sind gleich.

Sitzen Sie richtig im Kajak. Setzen Sie sich aufrecht hin und drücken Sie die Fußballen gegen die Fußrasten, oder Klammern. Die Knie sollten rautenförmig gebeugt sein, wobei die Oberschenkel für ein Kajak im Cockpit-Stil gegen die Oberschenkelstreben gedrückt werden, oder Ihre Waden und Oberschenkel gegen das Kajak für ein Sit-on-Top-Boot abstützen. Richtiges Sitzen ermöglicht Beweglichkeit im Oberkörper, verringert das Verletzungsrisiko in der Schulter und erhöht Ihre Kontaktpunkte mit dem Kajak.

Drehen Sie Ihren Oberkörper. Effizientes und effektives Paddeln kommt, wenn ein Kajakfahrer sich auf die Kernkraft und nicht auf die Armkraft verlässt, um das Boot vorwärts zu bringen. Die Muskeln, aus denen der Rumpf besteht, sind stärker als die Armmuskeln. oder Bizeps und Trizeps, und sind weniger anfällig für Ermüdung.

Drücken Sie beim Paddeln mit den Fußballen gegen die Fußrasten. Das Drücken mit den Beinen liefert das erforderliche Drehmoment für eine effektive Rumpfrotation und Paddeln.

Drücken und ziehen Sie das Paddel. Während eines Paddelschlags, Sie sollten Ihre obere Hand verwenden, um die Klinge nach vorne zu drücken, während Sie mit der Hand ziehen, die der Wasseroberfläche am nächsten ist. Wenn du das Paddel knapp über deine Hüfte gezogen hast, Ziehen Sie das vordere Paddel aus und machen Sie sich bereit, es ins Wasser zu pflanzen. Heben Sie das hintere Paddel schnell an, wenn es auf Hüfthöhe ist, und setzen Sie gleichzeitig das vordere Paddel in das Wasser. Wenn Sie das Paddel zu lange im Wasser halten, wird nur Widerstand erzeugt und Ihr Paddeltempo verlangsamt.

Paddelwinkel erhöhen. Halten Sie das Paddel in einem hohen Winkel, oder senkrechter zum Wasser, ermöglicht es dem Paddelblatt, sich näher am Boot durch das Wasser zu bewegen. Paddelschläge, die näher am Bootsrumpf liegen, ermöglichen es Ihnen, mehr Vorwärtskraft mit weniger Wenden auszuüben. Wenn Sie das Boot in einer geraden Linie verfolgen, wird Ihre Paddelgeschwindigkeit erhöht.

Entspannen Sie den Griff. Ein fester Griff kann dazu führen, dass die Muskeln der Unterarme schneller ermüden. Um Ihr Paddel richtig zu halten, wickeln Sie Ihre Finger leicht um die Paddelwelle, Verwenden Sie Ihren Daumen, um es in Position zu halten. Beim Ziehen, Drücken Sie Ihren Daumen gegen das Paddel und drücken Sie mit dem flachen Teil der Hand, oder deine Handfläche.

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