Wie man einen Arm Bar im Wrestling Do

In Ringen, nach jeder Periode , Ringer annehmen Position des Schiedsrichters mit einem Wrestler auf Händen und Knien, und der andere hinter ihm in einer beherrschenden Stellung. Der Boden in der Regel versucht Ringer bis zu einer neutralen Position zu bekommen und die Top -Wrestler arbeitet auf den Boden brechen Mann nach unten und drehte ihn auf den Rücken. Der Arm Bar ist ein Grund Pinning -Technik , die jeder Wrestler sollte beginnen zu üben. Anleitung
1

Während in der oberen Position , brechen den Boden hinab in den Magen.
2

Thema einer Ihrer Arme über der Oberseite der entsprechenden Arme des Gegners ( rechten Arm auf den rechten Arm , den linken Arm oder den linken Arm ) und positionieren Sie den Unterarm des Gewinde Arm entlang zurück deines Gegners. Um Arm deines Gegners in einer Position, wo dies möglich ist, Gewinde zu bekommen, können Sie für die Handgelenke zu arbeiten , und ziehen Sie einen Arm näher zu Ihnen
3

Schnappen gegen Handgelenk deinen Gegner mit Ihre freien Arm , packte das Handgelenk unter dem Arm. Dies wird Ihre Kontrolle über den Gegner zu beruhigen.
4

Gehen Sie auf die Seite Sie den Arm bar haben , um Druck auf Ihre Gegner zu bewaffnen , was der Brust zu zu sich hochklappen . Weiter Druck auszuüben mit dem Arm und Brust, wie Sie mit Ihren Beinen fahren, bis er beginnt, sich auf den Rücken zu drehen.
5

Als er sich auf den Rücken , können Sie den Arm Griff und Squeeze halten oder schnell zu einem Half Nelson wechseln, indem sie den Arm wieder unter den Kopf, so dass es in der Beuge Schulter -und Achsel gefangen . Sinking in einem Halb können Sie weiter hinten bleiben und üben Druck nach unten stärker .


[Wie man einen Arm Bar im Wrestling Do: https://de.sportsfitness.win/Sport/Wrestling/1001018237.html ]