Wie Wrestle

Wrestling ist ein Wettkampfsport , die zwei Gegner. Jeder Gegner verwendet Körperpositionierung und Haltetechniken , um die Konkurrenten auf der Matte für eine bestimmte Zeit oder zu zwingen , um mehr Punkte während des Spiels , um den Sieg zu erreichen punkten. Wrestling erfordert volle Aufmerksamkeit , körperliche Schnelligkeit , Flexibilität und Stärke. Um als Amateur zu ringen , müssen Sie drei grundlegende Positionen oder Haltungen des Sports kennen. Was Sie
Wrestling Schuhe Brauchen
Wrestling Singulett ( einheitliche)
Kopfbedeckungen (empfohlen )
Mundstück ( optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
1 < p > kaufen Sie die notwendige Ausrüstung . (Es ist in der Rubrik " Highlights " aufgelistet. )
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Lernen Sie die Regeln des Sports. Gehen Sie zu einem Wrestling- Akademie in Ihrer Nähe . Tragen Sie in einem Amateur- Klasse. Treffen Sie Ihren Coach und erhalten mit einem Partner in der gleichen Kategorie wie dein Körper gepaart. Schritt auf der Matte mit Ihrem Partner und beginnen, Amateur-Ringen üben.
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Verwenden Sie die Haltung stehend , den Gegner mit Gewalt zu fahren oder Innenposition und Kontrolle zu erlangen . Dies ist die neutrale oder Standardposition . Es ist ein wichtiges Verfahren zum Erreichen einer Takedown . Um es zu erreichen , gehen Sie folgendermaßen vor : setzen Sie den rechten Fuß nach vorne und pflanzen Sie den linken Fuß fest in die Hüften, mit den Zehen nach auf etwa 90 Grad. Halten Sie Ihre Knie gebeugt und das Gewicht gleichmäßig auf den Knien verteilt. Halten Sie Ihren Kopf Ebene zu allen Zeiten. Legen Sie Ihre Hände fest in der Front mit den Handflächen nach unten . Verwenden Sie diese Position , um Vorder-und Rückseite Schwenk sowie Seitwärtsbewegungen durchzuführen. Vermeiden Sie bringen Ihre Füße eng zusammen .
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erzwingen die grundlegenden Positionen nach unten , um den Gegner zu kontrollieren , wenn er unten auf der Matte. Ein Ziel ist, ihn an der Flucht zu erreichen oder eine Umkehr zu verhindern. Ein weiteres Ziel ist es, ihn festzunageln und einen Sieg zu erringen. Steuern Sie den Hüftbereich , indem sie die Unterarme dicht am Körper gesperrt . Verwenden Sie die Ellbogen um Beinbewegungen des Gegners zu begrenzen.
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Beschäftigen die obere Haltung , um den Gegner aus Pinning Sie auf der Matte und erzielte einen Sieg zu verhindern. Dies ist eine defensive Position . Halten Sie Ihr Gewicht hinter den Hüften, während der Kopf und die Schultern sind nach oben . Halten Sie Ihre Beine verspannt auseinander, so dass der Schwerpunkt niedrig ist. Verwenden Sie die Beine mehr als die Arme, wenn in einem Magen -Down- defensive Position .

6 Führen Sie die Schritte 3 bis 5 klug wie die Situation es erfordert während des Spiels . Halten Sie sich an die Regeln des Ringens zu allen Zeiten. Konzentrieren Sie sich auf den Sieg zu erreichen . Verwenden Abdeckung und lieber über längere Bewegung eingeschränkt.


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