Snowboarden ohne Schnee üben

Sofern Sie nicht am Nordpol leben, Sie haben wahrscheinlich nicht den Vorteil des ganzjährigen Schnees, um Snowboarden zu üben. Du denkst vielleicht, dass die Nebensaison nur gut ist, um die Vorfreude auf die Snowboard-Möglichkeiten im nächsten Jahr zu steigern und nicht die Zeit zum Üben. Aber auch der Mangel an Schnee muss nicht im Weg stehen, um Ihren Körper zu konditionieren und die Fähigkeiten zu beherrschen, die Sie brauchen, um die Pisten zu shredden und den frischen Pulverschnee zu zerreißen.

Meistere einen ähnlichen Sport

Wenn Sie keinen Schnee zum Boarden haben, Suchen Sie nach einer ähnlichen Sportart als nächstbestem, um in der Praxis zu bleiben und Ihre Snowboard-Fähigkeiten zu verbessern. Snowboard-Profis und Konkurrenten wie Broc Waring und Shaun White sind Skateboarder, auch, und sie schreiben dem alternativen Sport zu, dass sie ihrem Snowboarden geholfen haben. Denn die beiden Sportarten haben viel gemeinsam. Um gut skaten zu können, Sie müssen Stabilität und Balance haben, wie beim Snowboarden. Sie müssen genau umgekehrt fahren, wie Sie es normalerweise tun, wenn Sie mit einem Skateboard auf eine Mini-Rampe treffen. und das Beherrschen dieser Bewegung hilft, wenn Sie Wechselmanöver auf Ihrem Snowboard machen müssen. Viele der Sprünge und Tricks teilen sich Skater und Snowboarder, auch, wie Spinnen, Halfpipes und Rail- und Box-Tricks. Verwenden Sie ein Skateboard mit großem Carve, das dir beim Drehen und Weben hilft, wie Nancy Worrell in ihrem 2008 erschienenen Buch "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures" berät.

Verwendung eines Trampolins

Trampolintraining in der Nebensaison erhöht deine Ausdauer, sowie Ihnen helfen, Flip- und Sprungtricks zu meistern. Sobald Sie Bewegungen wie das Drehen perfektioniert haben, spiegeln und invertieren, geh noch einen Schritt weiter und nimm dein Snowboard mit aufs Tramp, wie es der Weltcup-Snowboarder Liu Jiayu tut. Schnallen Sie sich Ihr Snowboard an, während Sie das Springen üben, Greifen und Springen auf einem Trampolin ist so nah wie möglich daran, dieselben Bewegungen auf dem Schnee zu üben. Sie können sogar Rails üben, indem Sie ein Stück Abdeckband über die Mitte Ihres Trampolins kleben. Stellen Sie sich den Klebebandstreifen als Schiene vor, während Sie aus allen Richtungen darauf springen.

Konditionierung außerhalb der Saison

Snowboarden ist körperlich anstrengend, Daher sollte das Training außerhalb der Saison, wenn kein Schnee liegt, ein Training beinhalten, um Ihren Körper zu konditionieren. Auf diese Weise kannst du eine herausfordernde Snowboardsaison mit minimalem Muskelkater und ohne Verletzungen überstehen. Aerobes Training wie Radfahren und Laufen bringt Ihr Herz-Kreislauf-System in Form. Krafttraining für Ihren ganzen Körper und nicht nur für Ihre Beine hilft, Verletzungen zu vermeiden und Sie bei Bewegungen zu unterstützen. Spring- und Stampftricks. In einem Artikel für die National Ski Patrol, Linda Crockett von der American Association of Snowboard Instructors empfiehlt auch, dass Stretching ein täglicher Bestandteil des Offseason-Trainings ist, um die Flexibilität zu verbessern.

Übungen zum Snowboarden

Plyometrische Übungen sind fast wie auf das Snowboarden zugeschnitten. Integrieren Sie Übungen wie Boxjumps, Kniebeugensprünge und Treppensprünge in deinem Snowboardtraining in der Nebensaison. Führen Sie Tiefensprünge durch, um die richtige Landetechnik zu üben. Eine der Übungen, die Backcountry-Snowboarder Jussi Oksanen empfiehlt, besteht darin, einen Bosu-Ball zu verwenden, um einbeinige Stabilitätssprünge zu machen. Laut Oksanen hilft diese Übung, Verletzungen bei Fehllandungen zu vermeiden und bereitet Sie auf weiche Landungen vor.

[Snowboarden ohne Schnee üben: https://de.sportsfitness.win/Sport/hockey/1001045682.html ]