Angst in Teens Who Play Sports

Sport Beteiligung von Jugendlichen kann viele positive Effekte haben , nach Massgeneral Hospital for Children . Dazu gehören höhere Selbstwertgefühl und Vertrauen , geringere Inzidenz von Depressionen, bessere körperliche Fitness und ein geringeres Risiko für die Verwendung von Alkohol, Tabak und illegalen Drogen . Teens , die Sport treiben über Teamarbeit auch lernen und verbessern ihre Fähigkeit, gut mit anderen zusammenarbeiten . Manchmal sind diese guten Dinge sind durch erhöhte Ängstlichkeit, die die Vorteile ausgleichen können ausgeglichen. Definition

Die American Academy of Family Physicians definiert Angst als ein Gefühl, das der drohenden Gefahr warnt . Er bereitet eine Person mit einer potenziell bedrohlichen Situation umzugehen. Angst kann auch durch Situationen , die nicht wirklich gefährlich, sondern , dass eine Person nervös oder aufgeregt ausgelöst werden. Es wird der Körper bereit, Energie zu verbrauchen, um alles verkraften, was sie konfrontiert werden .
Distress

Neumours , Kindergesundheitsorganisation, erklärt, dass Not ist eine negative Art von sportbezogenen Angst. Es passiert, wenn ein Teenager hat zu viele Anforderungen . Dies könnte aus Sport Druck führen oder es kann auftreten, wenn der Teenager versucht, mit mehreren anderen Sportaktivitätenund Verantwortlichkeiten zu jonglieren. Diese Art von Angst kann sich negativ auf die sportliche Leistung , weil es stört Konzentration und Schlaf und oft zehrt Energie einer Person.
Eustress

Eustress ist die gute Art von Angst , nach Nemours . Es tritt auf, wenn ein Teenager wird über Sport die Teilnahme an einer positiven Art und Weise gefördert. Er könnte aufgeregt und nervös über seine Leistung sein, und die Angst rührt von dieser Erwartung. es kann ihm helfen, eine bessere Leistung durch Funkenbildung mehr Energie und Adrenalin.
Lösung

Nemours empfiehlt verschiedene Methoden zur Bewältigung sportbezogenen Angst. Teens können Entspannungstechniken wie tief, kontrollierte Atmung oder Kurz mentale Pause , um einen ruhigen Ort zu visualisieren , wenn die Angst während einer sportlichen Aktivität geschieht, zu verwenden. Progressive Muskelentspannung , das Anspannen und Loslassen jeden Muskel von Kopf bis Fuß , dabei kann man vor der Teilnahme verwendet werden.

Bereit sein mit Fehlern und Verlusten während der Sportausübung zu tun und Wettbewerb kann Angst zu neutralisieren. Nemours berät mit schlechter Leistung als eine Lernerfahrung und die Konzentration auf die Verbesserung statt verschwenden Energie auf Angst und Enttäuschung.
Warnung

Zu viel sportbezogenen Angst kann ungesund sein für Jugendliche , vor allem, wenn es beginnt zu stören andere Lebensbereiche wie Schule und soziale Beziehungen . Nemours warnt , dass chronischer Stress kann sogar zu gesundheitlichen Problemen wie Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden führen . Es könnte notwendig sein, um auf sportliche Aktivitäten zurück geschnitten oder auszugleichen Gesamtzeitplan des Teenagers mehr sorgfältig, wenn dies geschieht.


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