Basic- Cheerleading Haltungen

A Cheerleader- Routine kann aus komplexen reichen , mit Aufzügen und springt , um eine sehr einfache Geist jubeln . Jeder jubeln Routine , unabhängig von seiner Komplexität , baut auf ein paar Grundstellungen . Jeder Cheerleader muss diese einfachen Positionen vor fort auf Bewegungen, die komplizierter sind zu lernen. Anleitung
1

Ihren Körper in einem Anfang Haltung Position , indem Sie Ihre Beine zusammen mit den Füßen nach vorne. Legen Sie Ihre Arme fest gegen Ihre Seite mit den Handflächen gegen Ihren Körper und Finger erweitert. Wechseln Sie Haltung , indem Sie Ihre Beine jubeln , bis sie knapp über Schulterbreite mit den Füßen nach vorne sind .
2

, indem Sie Ihre Beine gespreizt oder Verschieben Zurück zum Anfang Haltung und drückte in Spange Haltung Bewegen Sie Hände zusammen knapp unter dem Kinn . Bringen Sie Ihre Ellenbogen in den Körper. Clap Haltung ist identisch , mit der Ausnahme , dass Ihre Hände zusammengepresst werden mit den Fingern nach oben verlängert , als ob Sie klatschen werden .
3

Spreiz deine Beine auseinander, um gerade über Schulterbreite in jubeln Haltung und erweitern Ihre Arme nach oben und weg vom Körper , um eine V-Form um den Kopf für einen hohen V Haltung erstellen. Eine niedrige V Haltung ist ähnlich, außer dass die Arme nach unten sollte erweitert werden, um eine V-Form um den Körper zu bilden.
4

Halten Sie Ihre Beine auseinander und heben Sie die Arme direkt über Ihren Körper , Fäuste geballt und Waffen erweitert , um die hohe Touchdown Haltung erstellen. Low -Touchdown Haltung ist die gleiche , nur dass Ihre Hände und Arme sind direkt nach unten erweitert.
5

Bewegen Sie Ihre Arme über den Kopf , die Beine in Haltung und jubeln Schließe deine Hände über und etwas vor Ihren Kopf mit gestreckten Armen . Dies wird als Überkopfhaken. Um in einen niedrigen Verschluss zu verschieben, bringen Sie Ihre Hände nach unten und direkt vor Ihren Körper mit gestreckten Armen .
6

Bleiben jubeln Haltung und drehen Sie den rechten Fuß aus , so dass es zu den Seitenflächen und beugen Sie die Knie über den Knöchel. Halten Sie Ihre linke Bein gerade und legen Sie Ihre Hände auf den Hüften in die Fäuste. Dies ist die Seite, Ausfallschritt . Vorne Ausfallschritt ist ähnlich, aber Sie das rechte Bein und Fuß nach vorne gebogen und legen über den Knöchel , während das linke Bein gerade.
7

in jubeln Haltung bewegen und bringen Sie Ihre Arme gerade von Ihrem Körper und parallel zum Boden mit den Händen in eine Faust , um eine T- Haltung zu schaffen. Beugen Sie die Ellbogen in den Körper , Halb T- Haltung zu schaffen. Verlängern einem Arm zurück zu der Seite , die mit Pfeil und Bogen Haltung erstellen.


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