Wie Basic- Karate Haltungen Führen

Karate ist ein Stand-up- Kampfkunst , was bedeutet, dass die meisten Techniken sind aus dem Stand durchgeführt. Daher ist ein Karate -Student, oder Karateka muss mächtige Substanzen , um das Gleichgewicht zu halten und den Aufbau einer starken Basis, auf der verschiedene Techniken liefern zu entwickeln. Die Front Haltung , oder " zenkutsu dachi ", und die Reit Haltung , oder " Kiba Dachi , " sind zwei Grundstellungen ein Karateka muss vor das Erlernen komplexer markante und Blocktechniken zu beherrschen. Anleitung
Darstellende Zenkutsu Dachi
1

Schritt aus entweder mit Fuß, biegen Sie die vordere Knie und halten Sie den Rücken Bein gerade . Stellen Sie Ihre Haltung mit den Füßen schulterbreit auseinander und legen etwa 70 Prozent des Körpergewichts auf dem vorderen Bein .
2

Halten Sie beide Füße flach auf dem Boden. Wenn Ihr Rücken Ferse kommt , schieben Sie den vorderen Fuß nach hinten, um Ihre Position zu verkürzen. Wenn die Ferse hebt noch den Boden, Erweitern Sie Ihre Haltung nur leicht .
3

Thrust Ihre Hüften nach vorne und quadratisch von den Schultern , so dass die Brust nach vorne zeigt . Halten Sie Ihr Kinn und Ihren Rücken gerade.
4

Schritt vorwärts Haltung vor , indem Sie Ihre Füße zusammen und dann einen Schritt zurück , um sich schulterbreit auf die Haltung zurück. Dies schützt Ihre Leisten-und Innenseiten der Oberschenkel vom Angriff eines Gegners , wie Sie Ihre Position vorzurücken.
Darstellende Kiba Dachi
5

Schritt seitwärts mit dem linken Fuß etwa einen Schritt weiter als Schulterbreite . Traditionelle Technik fordert die Karateka mit dem linken Fuß zu treten, aber die Reit Haltung können , indem Sie mit dem rechten Fuß als auch gesetzt werden.
6

in die Haltung , als ob Sit --- Reiten --- , so dass Sie Ihr Körpergewicht ist zentriert. Halten Sie Ihren Kopf hoch, Brust raus und Ihren Rücken gerade.
7

Richten Sie Ihre Zehen leicht nach innen und drücken Sie die Knie leicht nach außen . Im Idealfall werden Sie Ihre Oberschenkel parallel zum Boden ist. Sie können zu einem niedrigeren Kurs machen, wenn Sie Ihre Zehen nach außen zeigen , aber wenn Sie von hinten geschoben werden , werden Sie nach vorne fallen . Zeigen Sie die Zehen nach innen ermöglicht Ihnen, Ihre Balance während die Auswirkungen des Streiks des Gegners von vorne oder von hinten zu halten.


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