Wie man einen Aufzug Cheer Stunt Do

Cheerleader sind für ihre verschiedenen Pyramiden und Stunts , aus denen sich ihre Routinen bekannt. Diese Stunts nehmen eine Menge Übung und der richtigen Aufsicht ordnungsgemäß ausgeführt . Der Aufzug Stunt ist eine der grundlegendsten Stunts und ist oft die Basis für andere Stunts. Um einen Aufzug durchzuführen, benötigen Sie vier Cheerleader : zwei für den Boden, ein gehoben werden und ein zu erkennen. Es ist auch hilfreich, um auf eine weiche Oberfläche , falls jemand fällt Praxis, die beim Erlernen diesen Stunt leicht passieren kann. Anleitung
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die beiden Basis Cheerleader etwa 2 Meter voneinander positionieren , einander gegenüber stehen und mit den Füßen schulterbreit auseinander . Sie biegen leicht an den Knien mit geradem Rücken und halten ihre Hände schalenförmig zusammen etwa hüfthoch .
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Stehen die Cheerleaderin hinter den Cheerleadern Basis gehoben werden , mit Blick auf das Publikum. Sie sollte ihre Hände auf den Rücken Schultern der Basis Cheerleader zu platzieren. Die Spotter sollte Griff um ihre Taille mit der Halterung zu helfen.
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Heben Sie einen Fuß in die Hände einer der Basis Cheerleadern. Drücken Sie mit diesem Fuß und bringen den anderen Fuß in die Hände des anderen Basis Cheerleader . Die Spotter können die Top- Cheerleader durch die Aufhebung ihrer von der Taille zu helfen. Das hob Cheerleader sollte ihre Knie gebogen zu halten .
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anheben angehoben Cheerleader auf Schulterhöhe durch Anweisen jeder Basis Cheerleader zu heben mit ihren Händen , während gleichzeitig verdrehen ihre Hände an den Griff des Cheerleader hob den Fuß . Beim Drehen der Hand, halten die Fersen der Hände zusammen und drehen Sie die Finger aus , so ein Handgriffe der Vorderseite der Cheerleader hob den Fuß und die anderen Handgriffe an der Rückseite des Fußes. Der Lift sollte ein glatte, gleichzeitigen Bewegung durchgeführt werden. Da die Basis Cheerleader heben , sollten alle drei Cheerleader ihre Beine zu begradigen. Die Support-Mitarbeiter sollten jetzt unterstützen Knöchel des Cheerleader angehoben .
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Führen Sie eine Erweiterung durch Anheben der oberen Cheerleader über die Köpfe der Basis Cheerleader . Die Spotter müssen die Handgelenke wieder der Basis Cheerleader für zusätzliche Unterstützung für diesen Schritt zu halten. In einer fließenden Bewegung , sollten beide Basis Cheerleader ihre Arme über den Kopf strecken , um die Cheerleaderin angehoben aufrichten höher.
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Senken Sie die Cheerleader hob langsam wieder auf Schulterhöhe vor dem Ausführen einer absteigen . Professionelle Cheerleading Squads kann in der Lage , von der ausgefahrenen Position zu demontieren sein . Zur Demontage kann das entweder angehoben Cheerleader springen mit Hilfe der Support-Mitarbeiter oder der Kader kann einen Korb Fang durchzuführen. Für einen Korb zu fangen, die Basis Cheerleader müssen die Beine des hob Cheerleader nach vorne und leicht nach oben werfen und schnell bewegen ihre Arme zwischen sich die Cheerleaderin zu fangen, wie sie fällt . Die Cheerleader -Unterstützung sollte auch ihre Arme zu verlängern , unter der Cheerleader hob die Arme fangen.


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