Wie Perfect Cheer Jumps

Cheer Sprünge sind Teil dessen, was ein Hoch Routine fesselnd und sportlich. Die Möglichkeit, große Sprünge machen bedeutet, Sie müssen Ihre Kraft, Ausdauer und Präzision zu erhöhen, um die Bewegung jedes Mal zu nageln. Einfach Sprünge tun, immer und immer nicht den Trick. Wenn Sie Ihre jubeln Sprünge perfektionieren möchten, entwickeln eine Gesamt , Ganzkörperplanfür Verbesserungen. Was Sie
Kinetic Widerstand Bands Brauchen
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Dehnen vor und nach einer Trainingseinheit. Stretching ist wichtig für prepping Ihre Muskeln vor dem Training und es hilft Ihnen auch, Verletzungen zu vermeiden.
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hinzufügen , um Ihre Anlage Krafttraining. Dies bedeutet, mit kinetischen Widerstand Bands oder Hanteln , um Ihre Stärke im Laufe der Zeit zu erhöhen. Führen Sie Kniebeugen, Ausfallschritte und Kniebeugen Sprünge , um die Beinmuskulatur , die für das Erhalten Sie vom Boden verantwortlich sind , wie Sie springen zu stärken.
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Geben Sie besonders auf Ihr Kerngeschäft. Bauchmuskeln heben Sie Ihre Beine bei einem Sprung , so dass Sie die Macht dort zu packen möchten. Arbeiten Sie sich bis zu 100 Crunches und dann versuchen Seite Crunches als Alternative.
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Fordern Sie sich selbst durchführen 100 springt jeden Tag , entweder morgens oder vor dem Bett. Teilen Sie die 100 Wiederholungen zwischen allen Sprüngen die Sie kennen. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, fünf verschiedene Sprünge, tun 20 Wiederholungen eines jeden. Während Sie diese tun , achten auf Details, wie halten die Zehen , Richten Sie Ihre Beine, heben Sie das Kinn , und trifft die richtigen Armbewegungen . In Kombination mit Ihrem Anlage, werden Sie feststellen, Ihre Sprünge werden immer perfekt über die Zeit.


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