Wie in Cheerleading -Form über den Sommer bleiben

In Form bleiben für die Cheerleader-Gruppe über den Sommer ist eine Herausforderung. Lange Tage ohne einen strukturierten Zeitplan bedeutet mehr Gelegenheit, um Muskeln zu verlieren . Bleiben Sie in Form und bereit für die Herbst -Saison jubeln bedeutet, aktiv zu bleiben und halten einen gesunden Lebensstil auch während der Sommermonate langsam . Anleitung
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Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Sommer bedeutet mehr Versuchung, in kalten Leckereien und ungesunde Snacks verwöhnen . Halten Sie eine ausgewogene Ernährung während der Sommermonate und Limit- Süßigkeiten, die gelegentliche Behandlung .
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Halten Sie einen regelmäßigen Herz-Kreislauf Trainingsplan . Laufen , Schwimmen und Radfahren sind alle große Möglichkeiten, um Ihr Herz-Kreislauf Ausdauer auf Trab zu halten.
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Machen Sie regelmäßige Krafttraining. Nur weil die Schule ist aus , bedeutet nicht, Krafttraining endet. Arbeitsbeinmuskulaturregelmäßig durch Gewichte und Widerstandstraining und lassen Sie nicht den Oberkörper .
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Strecken die Muskeln . Regelmäßiges Stretching durch Yoga , Pilates oder mit einem Personal Trainer ist eine gute Möglichkeit, den ganzen Sommer lang geschmeidig bleiben.
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Betrachten wir ein Cheerleader- Camp Counselor . Viele Gemeinden bieten Cheerleader- Camps für junge Cheerleader- Enthusiasten. Werde ein Berater sein oder sich einen Sommer-Job als Trainer bei einem Cheerleader- Camp.


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