Wie man in Form für Cheerleading Get

Cheerleading ist ein beliebter Sport für Teenager- Mädchen, junge Frauen und Mädchen gleichermaßen. Aber wenn Sie eine wirklich gute Cheerleader werden wollen oder wenn Sie für eine große Cheerleader Vorsprechen vorbereitet kommen sollten Sie in Top- Form sein. Was Sie
Tennisschuhe Brauchen
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1

Ihre Ausdauer aufzubauen. Start läuft täglich. Es kann nur um den Block auf den ersten, wenn das alles können Sie verwalten , sondern versuchen, Ihre Entfernung pro Tag zu erhöhen.
2

Arbeits Je mehr Ausdauer, die Sie entwickeln, desto leichter wird es sein , für lange Zeiträume ohne müde zu jubeln . Ihre Flexibilität. Cheerleader sind für ihre hohe Kicks und großen Split- Sprünge bekannt. Sie sollten täglich zu dehnen. Haben Ihre Splits ( rechts, links und Mitte) . Dehnen Sie Ihre Beine , indem ein Bein gegen einen Türpfosten , greifen die Seiten des Rahmens und Hüpfen Ihr Standing Fuß in die Tür so weit wie Sie können. Es ist wie Splits tun vertikal .
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tun Push-ups und Sit-ups oder Krücken täglich. Durch die Stärkung Ihr Kern Sie in der Lage , um den Rest des Körpers zu stabilisieren , und Push- ups helfen Ton Ihre Arme für alle jubeln bewegt , Stunts und hebt Sie zu tun haben.
4 < p> Nehmen Sie ein Taumeln Klasse. Turn-und Tanzstudios bieten Taumeln Klassen , viele speziell für Cheerleading . Dies wird Ihnen helfen Tricks wie Überschläge , Antennen -und Querstreifen , die Sie sehen, viele Cheerleader durchführen zu entwickeln.
5

Essen vernünftige Mahlzeiten. Wenn Sie alle der folgenden tun, aber schlecht essen alle Ihre harte Arbeit könnte zu nichts kommen . Sie müssen sich gesund von innen heraus zu halten , um auf Ihre beste Leistung und Ausbildungsstand sein .


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