Wie man einen Back Flip in turnen

Viele Kinder haben zu können , um die perfekte Backflip ausführen geträumt. Sie können einen Backflip in einen Tanz oder Gymnastik Routine zu integrieren . Doch nur wenige wagen , um zu versuchen , weil sie nicht wissen, wie die Stunt richtig und sicher durchzuführen. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie lernen, zu tun, zu perfektionieren Backflips. Was Sie
Bequeme Schuhe Brauchen
öffnen und gepolsterte Fläche
Angemessene Kleidung
Spotter ( Trainer )
Zum Perfekte Flip
< anzeigen Weitere Anweisungen
Schritte br> 1

Suche ein Spotter (a Unterstützung Person), gymnastische Fähigkeiten hat . Der Spotter ist unerlässlich. Sie unterstützt Sie , bis Sie auf eigene Faust zu kippen. Versuchen Sie niemals ein Flip zurück , ohne die Hilfe eines Spotters . Unfälle können passieren .
2

Stretch , bevor Sie zu vermeiden, Ziehen oder Pressen keine Muskeln beginnen .
3

auf Finden Sie einen weiten Raum , vorzugsweise in einem Fitnessstudio eine Matte oder auf dem Rasen draußen. Wenn Sie innerhalb und Ihnen einen Ort, wo Sie eine Matratze auf den Boden legen müssen , das wird funktionieren .
4

angemessene Kleidung und gute Schuhe tragen. Ihre Kleidung sollte bequem, aber nicht zu locker oder zu fest.
5

Stehen Sie gerade mit den Füßen zusammen und die Arme an Ihrer Seite positioniert . Bleiben Sie konzentriert.
6

Machen Sie eine nach oben schaufeln Bewegung mit den Armen schwingen Sie die Arme nach oben und springt gerade nach oben.
7

Bringen Sie Ihre Beine in eine Fangposition und schliessen Sie die tuck , indem Sie Ihre Arme nach vorne , die Beine berühren.
8

Beginnen Sie Ihren Rücken in Richtung der Lande erweitern und halten Sie Ihre Knie gebeugt , wie Sie den Landeanflug . Das Ziel für eine perfekte Landung ist es, an beiden Füßen gleichzeitig landen, während verbleibenden ausgewogen.
9

Je mehr Sie üben den Rücken dreht , desto besser werden Sie sich , und Sie werden schließlich die Notwendigkeit für ein Spotter . Aber versuchen Sie nicht, einen Backflip allein.


[Wie man einen Back Flip in turnen: https://de.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1001030797.html ]

Cheerleading
  1. Wie in Auffahrt Sichern Trailer
  2. Wie macht man einen Nollie Flip Lazer
  3. Wie Wake Back Flip auf einem Kniebrett
  4. Wie man einen Back Flip Unterwasser Do
  5. Wie man einen Cheer Flip Do
  6. Wie Cork Flip
  7. Wie eine Blase Flip Do
Fitness Übung Tipps
  1. Wie Flip auf einem Skateboard BS
  2. Wie man ein Primo Flip Do
  3. Wie man ein Variel Flip Do
  4. Wie macht man einen Rund Off Flip Zurück
  5. Wie man einen Back Flip auf einem Snowmobile- Do
  6. Wie man einen Front Flip auf einem Snowmobile- Do
  7. Wie man einen Backflip Twist Do
  8. Wie man ein Rad schlagen Gymnastik Do
Cheerleading
  1. Baton Twirlers
  2. Cheerleading
  3. Color Guard
  4. Drillteam
  5. Fight Songs
  6. Allgemein Team Spirit
  7. Marching Bands
  8. Maskottchen