Wie funktioniert ein Boxer vorbereiten Bevor Boxing

? Boxer beginnt die Vorbereitung für einen Kampf Monate, bevor es geplant ist. Die Vorbereitung dauert bis zur letzten Minute. Vorbereitung ist die seelische und körperliche , die Geist und Körper müssen sein. Ein Boxer Trainingsprogramm ist in seiner Fähigkeit , die extreme anaerobe Ausdauer, Kraft und Energie für das Überleben in den Ring benötigt liefern einzigartig. Anlage

Boxer tun, eine enorme Menge an Kreislauftraining , wie Baustellen bekannt. Eine 25 - Runden-Kampf bis zu 75 Minuten dauern. Während dieser Zeit wird der Boxer ständig in Bewegung seine Füße und um den Ring läuft. Der Körper muss so schnell und wendig in der 25. Runde, als es in der ersten Runde war sein . Langläufe, Radfahren, Seilspringen und Treppensteigen sind alle Übungen, die ein Boxer hat .
Bewegung, Ernährung und Gewicht

Alle Kämpfe haben Gewichtsbeschränkungen . Der Boxer müssen in einer bestimmten Gewichtsklasse oder eine Klasse sein , um zu konkurrieren. Zum Beispiel ist ein Halbschwergewicht zwischen £ 168 und £ 175 von Muskelmasse. Die Gewichtsklasse bestimmt die Diät-und Trainingsprogramm der Boxer verpflichten . Eine leichte Boxer versuchen, Bulk-up werden so viele Lebensmittel mit hohem Kalorien , Kohlenhydrate und Proteine ​​wie möglich zu essen . Dieser Boxer wird auch durchlaufen einen Füllstoff oder Masseaufbau Trainingsprogramm - . Typischerweise durch hohes Gewicht und wenig Wiederholungen gekennzeichnet
Technik und Sparring

Boxer wird schweres Training und Sparring in den Ring zu tun . Der Trainer wird den Boxer Arbeit an Technik sowohl in den Ring gegen Sparringspartner und aus dem Ring mit einem Boxsack helfen. Der Trainer wird Kampfstil der Boxer auf die kommenden Gegner anzupassen. Natürlich, einige generische Bewegungen und Schläge sind Teil der Ausbildung eines jeden Boxers , zum Beispiel , der Haken , Jab und Aufwärtshaken .
Mentale Vorbereitung und Strategie

Der Boxer muss wissen, die Gegner in-und auswendig . Viele Boxer studieren Bänder von früheren Kämpfen des Gegners , die beste Strategie zu entwickeln , wie man gewinnt . Zum Beispiel kann der Gegner schnell in späteren Runden kommen stark, aber Reifen. Der Boxer weiß dann stark in den ersten paar Runden zu verteidigen, Energie zu sparen und Angriff in späteren Runden . Mentale Vorbereitung und Haltung so wichtig ist. Boxer haben muss furchtlos zu sein, glauben, dass sie gewinnen und zu erhalten catlike Bereitschaft .


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