Was braucht es, um ein Boxer,

? Becoming ein Boxer erfordert eine ausgewogene Kombination von physischen Ausbildung, Praxis und Ernährung. Ausdauer und Kraft bilden das Fundament der Boxer Ausbildung . Geist Schwerpunkt ist der Leim, alle Faktoren zusammenhält. Mentale Vorbereitung und Disziplin sind die wichtigsten Komponenten, die Sie drücken , besser zu essen , trainieren härter und Angst überwinden , wenn vor Ihren Gegner in den Ring. Körperliches Training

Herz-Kreislauf -und Krafttraining sind wichtige Elemente in immer fit ein Boxer sein . Boxen bringt wiederholten Runden zu werfen und die Vermeidung von Schlägen, die Ausdauer erfordert . Es ist eine Sportart, die anaerobe Muskeln für kurze Zeit verwendet zu intensive Ebenen . Intervall Herz-Kreislauf -Training ist ein sinnvoller Weg , um die Verschiebungsmuster der körperlichen Anstrengung in einem Boxkampf simulieren und bauen Sie Ihre Ausdauer Ebene. Krafttraining zielt auf bestimmte Körpermuskulatur, die entscheidend für die Beherrschung bestimmter Techniken sind . Schulung Ihrer Beinmuskeln hilft erzeugen die meiste Energie in Ihre Schläge , die Ihnen die Möglichkeit , den Boden abstoßen und werfen Sie Ihre gesamte Körpergewicht hinter dem Schlag. Starke Beine machen auch Sie agiler. Abs und Hüfte Muskeln bilden Ihre Kernkompetenz und sind wichtig für die Balance und Körperhaltung . Schulter -und Arm- Training ist entscheidend für die Lieferung und nachhaltige Wirkung Ihrer Schläge.
Gesunde Ernährung

Sie müssen gut essen , gut durchzuführen. Gesunde Ernährung erfordert Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln mit ausgewogenen Nährstoffen in den richtigen Portionen und zu den richtigen Zeiten . Essen häufiger kleinere Mahlzeiten geben Ihnen mehr Energie den ganzen Tag und halten Sie von Gefühl, ausgehungerten und übermäßiges Essen . Die wesentlichen ernährungsphysiologischen Bedürfnisse Ihres Körpers sind Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette. Kohlenhydrate liefern Energie, Brennstoffe Ihr Training . Komplexe Kohlenhydrate, wie Gemüse und Obst, halten Sie voller für längere Zeiträume. Fette sind von entscheidender Bedeutung für die Organentwicklung und eine zusätzliche Energiequelle neben Kohlenhydraten. Protein ist wichtig für Muskelwachstum und Regeneration nach dem Training . Ständig feuchtigkeitsspend sich mit Wasser ist auch wichtig für den Körper.
Technik und Praxis

Sobald Ihr Körper physisch trainiert , können Sie verschiedene Grund Boxen Fähigkeiten lernen und Strategien, wie Haltung , Jabs , Zähler - Stanz-, Kreuz -Kombinationen und Schattenboxen , die berührungs Boxen ist . Mit einem kleinen Geschwindigkeit Tasche für Stanz hilft bei der Entwicklung der Hand -Auge-Koordination und ein gutes Timing . Je schwerer Leichensack funktioniert alles Ihrem Körper die Hauptmuskelgruppen und schiebt die Grenzen Ihrer körperlichen Schwelle . Es baut Geschwindigkeit, Kraft , Gleichgewicht und Koordination , die alle in einem Rutsch. Die meisten Athleten registrieren mit einem Boxclub , professionelle Beratung und Qualifizierung zu bekommen. Sobald sie bereit sind, ihre Fähigkeiten auf die Probe gestellt fühlen , beginnen sie, Sparring, oder Praxis kämpfen, in einem Boxring . Hier werden sie mit einem Box- Trainer arbeiten und basteln ihre Fähigkeiten durch den Kampf Übungsrunden gegen andere Athleten.
Mental Discipline

Bestimmung und die treibenden Kräfte dahinter sind die anderen Schritte erforderlich, um ein Boxer sein . Jede Bewegung , von der Entscheidung, aufwachen in den frühen Morgenstunden für Ihr Training zu bekommen durch die letzte Runde eines brutalen Boxkampf , von einer inneren Fokus und der Wunsch, ein Ziel zu erreichen motiviert . Diese Art von Hingabe ist notwendig, um Sie von Aufgeben und geben, um Ihre schwächsten Momente , sowohl innerhalb als auch außerhalb des Rings zu halten.


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