Wie man Gewicht verlieren vor dem Labor

Die meisten Ärzte empfehlen nicht, dass schwangere Frauen , Gewicht zu verlieren , außer in den seltenen Fällen, in denen die schwangere Frau ist extrem übergewichtig. Allerdings, wenn Sie Völlegefühl und wollen nur ein wenig zu entleeren , gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sicher zu vergießen etwas Gewicht und erscheinen etwas weniger geschwollen in den Tagen vor dem Fälligkeitsdatum . Die Steigerung Ihrer täglichen Aktivitäten und machen einige Veränderungen in der Ernährung gibt Ihnen einen Vorsprung auf postpartale Gewichtsabnahme . Anleitung
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Sie aktiv . Gehen Sie spazieren , nehmen Sie pränatalen Yoga-Kurse oder trainieren . Sie rev Ihren Stoffwechsel , sich besser fühlen und beginnen Sie Ihre Geburt Gewichtsverlust Reise durch das Verbrennen von Kalorien.
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Trinken Sie Wasser . Flüssigkeitsretention , die auch als Blähungen bekannt, ist bei schwangeren Frauen häufig. Trinkwasser ist der beste Weg zu helfen, spülen Sie Ihren Körper von jedem Wasser Gewicht kann es halten werden, auf , so dass Sie Ihr Gewicht nach oben. Trinken Sie mindestens 64 Unzen pro Tag.
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Weniger Salz . Extra- Salz macht den Körper halten, auf , zusätzliche Flüssigkeiten . Vermeiden Sie Lebensmittel mit Zusatz von Natrium, wie eingemachtes Gemüse , Chips und Wurst , und entscheiden sich für frische Lebensmittel , wo Sie können steuern, wie viel Salz Sie selbst hinzufügen.
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Essen Sie mageres Eiweiß , Obst und Gemüse , Vollkornprodukte und gesunde Fette. Sie sollten automatisch ein wenig Gewicht zu verlieren , während sichergestellt wird, dass Ihr Baby immer gesund Essen und viel essentielle Nährstoffe .


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